サルコペニア

　サルコペニアとは、加齢による筋力低下のことらしい。使わないと筋力は衰える。具体的には、歩くのが遅くなる。転倒骨折の危険も生じる。階段の昇降に支障が生じたりする。対策としては、運動しかないと云うことか。筋トレが大切です。食事面では肉や魚や牛乳など動物性タンパク質を取ることです。