おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
たくさんの訪問、たくさんのコメントありがとうございます
メッセージ、コメント全部拝見しています。お返事できず大変もうしわけありません
昨日のジム
久しぶりにスタジオレッスン2本滝汗かきました～
筋トレはレッスン間に懸垂練習だけしましたよ。
今日で3月もおしまいなので3月初めの体型画像と比較しましょ
まずは今朝の体型画像。
そして3月最初の画像
（3/1が所用で撮影できなかったので
3/2のやつ）
※体脂肪率は日々全然ちがうのであまり参考にしてません
結果
「変わらずSTAY」ということでまずまず
」ということでまずまず今月は色々新しい「食材」にチャレンジして自分なりに
体感として「合う物」「合わない物」を吟味した月でもありました。
ちなみに、今月の「合う食材」NO1は
この「とら豆」
トラ豆は「いんげん豆」に属していて、「大豆」よりも脂質が10分の１近くとかなり脂質が低い豆。たんぱく質も大豆よりはやや落ちるものの、十分
そのぶん炭水化物が多いのですが、腹持ちが良い
トレ中に枯渇したときにちょっとつまむと元気になります
「さつまいも」を食べる方もいらっしゃいますよね。
はちこ、どうしてもサツマイモの甘さが血糖値を乱す食材なのか、すぐにお腹がすいてしまって、逆に食欲が止まらない感じに陥るのです
トラ豆は乾燥豆を前日の夜に水に浸して、朝に２０～30分コトコト茹でます。の食感は「ホクホク」系なのですが、はちこは茹で時間を短くして、やや食感を残す程度が好きですね。
味付け一切なし。噛めば噛むほどほんのり豆の甘い風味が
美味しいです。
4月から積極的に活用する食材間違いない
そして
今月、はちこの料理生活に革命をおこさせた画期的な
調理器具があります
この鍋。
ある方の記事で、この鍋を買ったら手放せないということを見て、
先日はちこも購入したのがきっかけ。
14cmの別の鍋持ってるけど、微妙に多きいと感じることが
多いのです
直火だけじゃなくてIHでも使えて１２ｃｍのミニサイズ
卵4つ入れるとこんな感じ
見えにくいかもしれないけど、鍋の内側に目盛がついていて
８００ｃｃまで入ります。
大きさ比較のため、卵4個いれてみたよ。
鍋の左右に「注ぎ口」としてちょっと形がついているので
スープ類をお玉使わなくてもそのまま器に入れられるのが
意外と便利。普通（←普通じゃないｗ）、鍋のまま注ぐと鍋底にだら～～～って垂れて、かえって面倒なことになるってあるあるですよね
（そんなことをするのははちこくらいかｗ）
（そんなことをするのははちこくらいかｗ）はちこ、汁物はあまり飲まないのですが、はちおは汁物が必須
一人分の味噌汁とかスープってほんと、面倒なわけですよ。特に洗い物が嫌いなはちこは、鍋洗うのが本当に嫌で。
一人分の味噌汁とかスープってほんと、面倒なわけですよ。特に洗い物が嫌いなはちこは、鍋洗うのが本当に嫌で。たまにインスタントに逃げますけど
でも、乾燥わかめとか、ネギとか入れてあげるよ
でも、この小さい鍋なら気軽に洗うことができるのでスープ類は
もちろん、ちょっとした煮物も気軽に作ろうと思えるし、
鍋が小さいから、冷蔵庫にも入るというのが本当に楽！
そしてね。ステンレスって焦げ付きやすいかもと思ったのですが、
焦げ付いてもちょっと水に浸しておいてこすったらすぐに焦げが
落ちる
料理が格段と楽になりました。
ステンレスだからあっという間にお湯が沸くので
少量のお湯だけ欲しいときもこの鍋で沸かして注ぎ口から
お湯を注いでいます。
はちおがカップ麺作るときのお湯に大活躍してます
明日から本格的にダイエットスタートする方、たくさんいらっしゃいますよね
安心の燕三条の日本製です。
蓋付は一時人気で売り切れでした。
はちこはこのセットを購入しました。ミルクパン単独よりもこのセットのほうが断然得で、このボウルも
絶妙な大きさと深さでかなり使い勝手よし！
これオススメです。
レビュー読むと、中身を好きな物と交換できたり、柔軟に対応して下さるようです。このセットも迷ったのですが、こっちにすれば
良かったと後で後悔しました
収納スペースに余裕があったら絶対これにしてた
ダイエッターはちこの今日の一言
「やれば変わる、やらなければ変わらない。当たり前のことができないのは意識の差」
今日のダイエット生活は
「用事足しにちょっとお散歩いってきまーす」
今日のぶっちゃけ
「はちおがコストコ方面に行くので色々お願いしちゃった
」
