おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
1週間前くらい明らかに偽月経症状でして、体重もUP気味で食欲もUP
浮腫みもUPという最近ですが、今朝は少し食欲も落ち着いて
来た感じなので、少しづつまた体重も落ち着いてくるかな～
昨日のジム
尻トレ
スミスが空いていたのでスクワット。
そして、一番苦手のヒップスラスト。
とにかくこのヒップスラストが超苦手で、
何せまずはセッティングが大変なのと、いざやってみると
背中？首？が痛くなるし、バーを乗せてる骨盤？鼠径部？
が痛すぎて無理～～～～
でもまた練習します！！
今日は早朝からパンを焼きましたよ
（はちおの朝食用のパンを買い忘れてたから
）
）
以前から作ってみたかったこのベーグルを作ることに
このベーグル、超簡単で美味しいから作ってみて
時間は4時30分スタート
軽量して～
動画のとおりこねて、ラップへ包んで冷蔵庫で30分
成形して30分室温に放っておいて～
成形、一応ねじりバージョンとか、そのままバージョンとか
差をつけてみたんですが、全部同じに見えるし
砂糖が入ったお湯で50秒茹でた後に
210度余熱してあったオーブンで18分
（動画では15分だったけど、様子見ながら3分延長）
できあがりぃ～
動画のように、こんがりキツネ色にはならなかったけど、
「ギュッツ」とした食べ応えのあるベーグルができました
「お店で売ってるやつと変わらない！」ってはちおは2個平らげ、
はちこも1個ペロリです
作っていて感じたことは、ベーグルの材料はバターも牛乳も
使わないので本当にヘルシーなんだな
ってこと。
ってこと。クロワッサンとか、マジでヤバいくらいバター使うからね
はちおは最近クロワッサンにハマってしまっているので
ここは一度美味しいヘルシーなベーグルで脱クロワッサンを
目指してもらおう
今日はそんなバタバタした朝だったので体型画像を撮る
タイミングを逃してしまいました
代わりに昨日測定したインボディ結果
さて、残ったベーグル1個をランチ用に持参しつつ、
今日もこれから色々やることやってきまーす。
まずは、火曜市からスタート
ジムは隙間時間で行く予定です
このこんにゃくベーグルは、1個1個の個包装がカワイイので
ちょっとした手土産の配り用に利用しています。
「こんにゃく」「ベーグル」っていうワードだけで女子に大好評です。
ドッシリした食感で食べごたえもあって、はちこも大好きなベーグルです
美味しい材料で美味しいパン焼きたいなぁ
ダイエッターはちこの今日の一言
「食事を作ると、意外に脂質過多なものがあると知ることができる。ダイエッターならば食事はなるべく手作りを。」
今日のダイエット生活は
「菊芋とか豆とかたくさん頂いたので体に良い物作り置きしてみよう」
今日のぶっちゃけ
「『とら豆』って知ってる？」
