おはようございますはちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
月初めの昨日は買い出しDAY![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
たくさんの買い物して、帰ってきて台所作業していたら
すっかり日が暮れてた![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
今朝の体型画像
体脂肪率が低いのは体内の水分バランスとかの関係なので
参考程度に
3月に入って思ったこと
「3月終われば今年も4分の1が終わるんだな」って。
時間に流されず、1日1日を大事にしながら生活します![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ダイエッター的な目標としては![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
体重の数字的には維持な感じで、ボディメイクのほうに
主眼を置きたいと![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
なので、行ける時はジムで筋トレ
は必須。
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
今月の目標としては、
「楽しい筋トレルーティーン
」を実行(実験)すること。
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
これまで、何となく今日は「肩の日」「脚の日」「引く日」など
○○の日って決めていくのですが、最近マンネリ![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
ただでさえあまり好きじゃない筋トレなのに、飽きちゃったらホントにやるのが苦痛なので、3月は「楽しむ筋トレ
月間」
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
負荷を軽く設定する![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
その代わり
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
こんな感じかな![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
あくまでも本格トレーニーではなくて、ダイエッターの筋トレです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ボディメイクで体が変わるって、絶対に1日やっただけでは
変わらないですよね。1ヶ月・・・いいや半年は継続必要![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
目指したい身体があるのなら、まずはどうやったら「継続」して
トレーニングができるのか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/635.png)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/635.png)
はちこにとって絶対の条件は
「楽しく
」です。
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
「ダルイなぁ」「面倒だなぁ」「辛いし~」・・・・・でも
ジムに行かなきゃ・・・・・![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
という義務感の感情でジムには行きたくない![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
じゃ、嫌いな筋トレやらなきゃいいじゃんということなのですが、
「ボディメイク」というのは筋トレナシでは出来ないのです。
食事制限だけではつけたいところに筋肉はつかないのです。
だからこそ、筋トレを「楽しく継続」していく方法に今月は
やってみようと思います![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
楽しく筋トレできるようになったら(なるのか?)、負荷を上げたり、
筋肉もっとUPするメニューにいつでも変えられるしね。
今日は動画で見た「懸垂」をやってみるぞ![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
春になるのでジムウェアも新調してモチベーション高めます!
ダイエッターはちこの今日の一言
「どうせやるなら楽しい方法がいいよね」
今日のダイエット生活は
「ジムでスタジオレッスンも楽しむよ~」
今日のぶっちゃけ
「昨日は牛すじの下処理頑張った~実は味付けなしで、この下処理だけでゴリゴリ食べるのが好き」