おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
体脂肪率高いまま
デコルテのガリガリ（あばら骨）もだいぶ改善され、
大胸筋が少し鍛えられたのか、貧乳が筋肉で支えられて
少し盛れるようになりました
以前はシナシナ？で垂れ下がり気味だったのに、パーンと
張っている感じです！
でも、女性らしい「やわらかさ」はなく、見た目
「固そう・・・・」な感じだけど・・・・
服の上から盛れて見えるからヨシ
はちこの行ってるジムでは女子で胸トレしてる人（特にベンチプレス）ってあまりいないようなのですが、どうしてなのかな？
デコルテ部分は服に隠れるし、胸もパットで盛れるので
べつにトレーニングしなくてもいいちゃいいんですけどね。
ただ、スタジオレッスンで胸周りが開いたウェアを着た時の鏡の中の自分にショック！
ガリガリ貧相な胸が何とも悲壮というか
「おばあちゃん」にしか見えないことがショックで、胸トレを始めた
きっかけでもありました
やったのはベンチプレス！
別に重い重量でやる必要は全くなし！
はちこは最初は錘片方５ｋｇつけてたのでシャフト６ｋｇ入れて１６ｋｇでした。10回を3セット。
今は錘片方１０ｋｇつけての２６ｋｇで挙げていますが、か弱いはちこはこの重量でいっぱいいっぱい
これ以上増やす予定はありません
円盤何個もつけるの面倒だから、１０ｋｇプレート1枚で十分
軽い重量でやると
はちこは筋肉もたいしたダメージうけないので毎日できます！
(ご自身のコンディションに合わせてくださいね）
「ガリガリ」は若い頃は憧れていた体型で、若いうちはいいのかもしれませんが、歳をとると
「貧相」「病気？」「おばあちゃん化」にしか見えないので
全体的な「張り」・・・・脂肪で出す張りではなくて、
しなやかな筋肉の張りが必要だと気づいたお年頃なはちこです。
ということで、今日は気合の脚尻トレの日
坐骨神経痛があるので無理はできないけど、楽しんできまーす。
トレ後は火曜市で特売品ゲット予定です
特売巡り終わるまである意味トレーニング。買い物もパワー使うよね
今日も良き1日を
「デコルテケア」って検索したら出てきた商品笑
はちこ、常食のたべる煮干し。セール始まってこの価格になったら買い時ですよ～お買い物マラソン始まったらね。
ダイエッターはちこの今日の一言
「年齢によって目指すべき体型の理想が変わる」
今日のダイエット生活は
「有酸素フミフミマシンからスタート」
今日のぶっちゃけ
「XXXS入るかなぁ・・・・（詳細は後日）」
