おはようございます
はちこです
R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします
昨日のジム
メイントレ
肩：スミスショルダープレス、インクライベンチでサイドレイズ、リアレズ、ケーブルリアレイズ、EZバーでフロントレイズ
サブトレ
ケーブルで下背狙い
なんだか集中力がなくて、締め有酸素もせずにジムOUTしました
はちこのダイエット新企画。実は体重と体型の他にも、ある部分を測定していて、それを公開する予定です。お楽しみに
ブログでは初出しです。
最近は朝にインスタに「おはようストーリーズ」を載せています。
そこに「今朝の運動」も動画で載せるのですが、それを載せる
ために何かしらの運動をするようになりました。
いつも撮影している体型画像を撮影して、そのままの格好で
やります
撮影は60秒くらいでブチッって切れますが、実は切れたあとも
そのままちゃんと回数とセットをやっています
今日はサイドレイズだったのですが、20回を3セット。
ウォーミングアップのレベルで、全然疲れない運動ですが、あさイチに体を動かすとそのあとの家事がはかどること
なんか、変なスイッチが入るっていうのか、
「よーし！今日も頑張ろう
」
という気持ちが超上げ
頭もクリアになって思考能力が回るので、合理的に家事がはかどりました。
運動すると色々なホルモンが出ますが、はちこの場合はやる気スイッチホルモンが出るらしいです
朝の忙しい時間なので髪の毛整えたり、朝の洗濯物干したのを
そのまま映り込んでも撮影直しはしないし、本当にありのままの
日常の中で撮影しているのでよろしければご覧ください。
インスタを始めてまだ日が浅いのですが、はちこの「イメージが全然違った」というコメントが多いです
はちこの印象って、ブログではとっても「ストイックで強い女」っぽい
イメージを持たれているかたが多いようです
でも、インスタの中の「動いてしゃべるはちこ」を見たら・・・・・
イメージと違うものなのですよね。
うん。
インスタの中のはちこが本来のはちこです
いつもヘラヘラ笑ってて、はちおからは「いつも笑っているところがはちこの一番いいところ」って褒められます
（逆にもう少し、大人っぽく落ち着け
とも言われる）
文字だけではなかなかその人って伝わらないですよね。
インスタ始めて色々なことを感じ取ることができ、最初は
「出来ない！難しいから無理！」ってずっと避けていたけど、
思い切って始めて良かったな
（インスタはフォロワーを増やしたいとか、インスタであわよくば稼ぎたいとかそういうことではなく、ブログ見て下さっている方達とのつながりの場として活用していく予定ですだから、見る専用でも全然良いですし、気を使ってリアクションやコメントもすることもせずに大丈夫です
お気軽に一番下のインスタアイコンリンクからどうぞ）
さて、今日はヘラヘラ笑っている時に目立つ「歯」をキレイキレイ
してもらってきまーす
今日が3回目ラスト～
読者様がお弁当用に持参しているご飯だそうです
暑い時期は食中毒が怖いということでこういうパックを活用
していたということでした。なるほど職場でレンチンできれば
食べられるパックをお弁当にするのもいいかも。
はちこはこの「ロウカット玄米」食べてみたいですね
減量してるトレーニーの方、ロウカット玄米食べているかた、多いですよね
ダイエッターはちこの今日の一言
「『こうなんだ』『こうに違いない』と思い込むのではなく、本当の真実を知ることが大事」
今日のダイエット生活は
「歯医者までウォーキング」
今日のぶっちゃけ
「自分でサイドレイスの動画を見て・・・・ウエストのくびれが全くないことに若干のショック」