旅行中は食が乱れる

こんにちわはちこです

最新計測（５２歳女、身長162.5ｃｍ)

体重　49.0kg

体脂肪　10.0％

今月の目標　腹八分目、体重は４９ｋｇ台維持

ダイエッター生活

憧れのAYAさんボディ目指してます

ジム通いメイン。

朝空腹時有酸素（ぺこりん有酸素）→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー＆ステッパー等

食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。

2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。

本気ダイエット経過記事　

維持ダイエット経過記事

登場人物

はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。

ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車

R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします

 昨日から所用で5泊のホテル暮らしです。

昨日は２０時位まで打ち合わせでお食事に

行っていました

普段、１８時までには夕食を終えるから、こんなに夜遅くに食べるのは久しぶり

今日は早起きして近くのジムでペコリン有酸素２０分のみ。

ジムにInBodyあったから測定

夜遅く食べてすぐ寝たせいか体がムックムク

ホテルの光加減が微妙で、いつもの画像と違和感ありです

体型画像撮影だけのためにいつものスポブラとレギンスを持参したよ

 体脂肪率の低さ

水分蓄えてる証拠ですね。

でも、外は暑いから水分蓄えていたほうが良いかも

明日もInBody測りにだけ行こうかな～

自分の数値の出方の傾向を分析するために

InBodyはできるだけ測っていきたいのです✨

 暑くて食欲が全くなしで、痩せそう

ってか、筋肉落ちそう。

ホテルでスクワットだけはやります

 午後からも充実した時間を過ごすぞ。

ダイエッターはちこの今日の一言

「７月ラスト！８月こそ！と思うなら今からやろう」

今日のダイエット生活は

「オール階段で。」

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今日のぶっちゃけ

「千葉駅から木更津に行くはずが、気づいたら新小岩だった」