ジム、InBody、富士山

おはようございますはちこです

最新計測（５２歳女、身長162.5ｃｍ)

体重　49.2kg

体脂肪　9.9　％　

今月の目標　お尻引き上げ月間！４９ｋｇ台前半維持

ダイエッター生活

憧れのAYAさんボディ目指してます

ジム通いメイン。

朝空腹時有酸素（ぺこりん有酸素）→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー＆ステッパー等

食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。

2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。

本気ダイエット経過記事　

維持ダイエット経過記事

登場人物

はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。

ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車

R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします

旅行中のはちこです。

ダイエットブログ内容とはかけ離れてるけど、

しばしお付きあい宜しくお願いします

メッセージもありがとうございます

 昨日は伊豆にある「碧テラス」いってきました

 ロープウェイに乗って

山頂のテラスでカフェ

３０分の砂時計はテラス使用時間制限が３０分のため。

富士山🗻どこー

雲っていて見えない

でも、見晴らし良きで、コーヒーも美味しかったし、余は満足じゃ❤️

ここに来る前にジムINして、背中鍛えてきました～InBodyあったから測定!

うん。体脂肪率オカシイね

 今日はショッピングディ

アウトレットで物色してきまーす。

明日は雨予報なので、今日は行動的に

ダイエッターはちこの今日の一言

「今年も半分が過ぎようとしてますが、この半年で目標に近づく努力と継続はできましたか？このまま残る半年はどうしますか？」

今日のダイエット生活は

「今日も活動的に」

にほんブログ村

にほんブログ村

今日のぶっちゃけ

「一昨日銀座で買ったばかりの高額Ｔシャツにコーヒーを垂らすという大失態🥲。やっぱり身の丈に合ってないものは駄目だ」