おはようございます
はちこです
R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします
体重が思ったより減っていて、代わりに体脂肪久しぶりの爆増。
脱水してるのかしら？水分補給しますー
昨日は肩トレ
＋スタジオレッスン
コンテストにも出ていてトレーナーの「ちゃんちー」さん。
（オープニングでいつもする控えめな拍手
が好き
）
この「ちゃんちー」さんがいつもしているという肩トレを
コンプリートしました
重量も頑張って同じにしてみましたよ。
ダンベルは２ｋｇと３ｋｇ中心だったのではちこでも出来ました
サイドレイズは起立ではなく、インクラインにもたれかかって？やる方法だったのですが、この方法のほうがはちこにとってとても効いてる感じで今後取り入れようと思いました
さて
我が家の大黒柱のはちおさん。
職業的な立場もあって人に不快感を与えない爽やかな印象を
もってもらえるような身だしなみにはとても気を配っている52歳だと思います
革靴は毎日磨き、スーツも必ずブラッシングをかけ、商談や営業先の相手方に合わせて時計を変えるという。アウトドア好きの愛てだったら、Ｇショックとかスポーツ好きだったらスマートウオッチとか、セレブな方だったらそれなりの時計とか
ちなみにはちおは時計マニア
フレグランスも爽やか系のものをチョイス
そういう意味でははちこの10倍、意識高い系ですね
そんなはちおですが、目下の悩みが
「リバウンドした体重が一向に減らない
」こと。
身だしなみと同様、体型も平均の52歳に比べるとかなり意識して
管理しているほうだと思います。
が！最近は・・・・・
毎日体重計に乗っては「今日も減らない
」と嘆いております。
気持ちはわかる～～～～
ゴールデンウィークに食べすぎたぶんがなかなか元にもどらない
そうな。
昨日、はちおから宣言が
「オレ、体重戻るまで夜ご飯一切米食べないから管理よろしく」
時計やスーツや靴は取り換えられても体型は自分で作らなきゃならないものね。
はちおも仕事で疲れて帰宅後もステッパーでフミフミしながら
テレビ見たり、ストレッチしたりできる努力はしているから、
はちこもそれに応援できるよう食事はしっかりと管理して
あげたいなと思います
とりあえず現在６６．５ｋｇなので、まずは目標を６５ｋｇ切りです。
今日は鮭の野菜蒸しと大豆の五目煮、カブのサラダ等の献立。
先日取得した糖質オフアドバイザーの資格を活かして
はちおのある意味「糖質オフ」ダイエットを実践してみようと思います。
今日は25日。
銀行回りやスーパー特売巡りをするのでジムINは今日は
おやすみでーす。その代わり！車は使わずにダブちゃんで移動しまくります。
なので、今日は「ぺこりん」ではなく、朝食しっかり食べて
これから外回りですっ
いってきまーす
はちおのリアル私物の一部貼ってみた
先日買ったやーつ。値段の割には高機能で使いやすいらしいですよ。
本命はこれだったけど、値段で諦め
はちお用体組成計
はちこ用はこれです
ダイエッターはちこの今日の一言
「体型は代用できない。」
今日のダイエット生活は
「自転車で脚鍛えるよ～」
今日のぶっちゃけ
「はちお・・・・・まずは休日のカップ麺＋ポテチを止めることが先じゃないのかい
（←これだけは絶対にやめられないとのことです）」
ヤフショのクーポンたくさんあるので是非取得してください