おはようございます
はちこです
R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします
昨日、書いたブログが誤って上書き保存してしまい記事が消えたのでUPできませんでした
昨日書いたのは
「デブは遅れてやってくる」
一昨日の土曜日にチートデーをしたけど、日曜日にはまさかの
体重減少。食事はこれまでと同様に戻し、日曜日はガッツリ
尻トレ頑張ったのに、昨日の体重測定がまさかの増量
∔４００ｇの４９．８ｋｇで、体脂肪率が１２．３％とこの1ヶ月での中でもベスト２の低さだったので、たぶん浮腫んでいるだけだと
思ったのですが、昨日はかなりの増量に気分が
そして、本日
また増えてる～～～～
笑うしかない
いや、マジで謎なんですけど・・・・
」
って思われる方が
土曜日あたりから、体の浮腫みと変な食欲が
あって、下腹がパーーーーんと張ってる。
たぶん、偽月経期間に入ったのかな？？
更年期で閉経してもホルモンだけはうっすら働いて
いるようで、はちこの場合は変な湧き出る食欲と
体の浮腫みと体重増加、集中力の低下というのが
あります。
集中力の低下というのは、ジムにいると本当によく実感
できて、マシンやっても次のマシンが気になってワンセットで
移動したり、インターバルが長すぎたり。
なんかトレーニングしても「心ここにあらず」といった感じになるんです。
そういう日はすぐにジムOUTします。
それが昨日のジムでした
体重だけ見るとどんどん増えてかなり気分が萎えて
切れ食いしたくもなるのですが、こうして体脂肪率との
連動を見たり、自分の体調を照らし合わせてみることが
できるようになったので、偽月経状態を抜けるまで耐えようと
思います
そうそう。
筋トレチューチューバーの「ぷろたん」さんご存じですか？
今、減量期でめちゃめちゃ体を絞っているのですが、いつも
爆食動画やおふざけ動画（表現すみません）が多いの
ですが、
昨日UPされた動画、全ダイエッター見るべき！
ぷろたんさんが珍しく真面目に減量についての心の持ち方を
語っています。
言い訳しない。やるだけ人のマネではない自分なりの方法を
見つけることの大事さ・・・・・
ダイエットのモチベーション爆上がりします
ぷろたんさん、許可なく貼り付けちゃったけど、大丈夫でしょうか？不都合あったらすぐに削除するのでお知らせください
今日はこれからぺこりん有酸素でーす。
明日は本当に５０ｋｇの大台に乗るのか？
こうご期待
家庭用インボディ体組成計使用しています。
ジムで測る高性能インボディ機と計測値があまり差がないです。
ロングパーカー1枚あると、ジムウエアにこれだけ羽織れば
着替えなくてすぐにトレーニングできます
レギンス姿でもロングパーカーだとお尻も隠れるのでOK
ダイエッターはちこの今日の一言
「凹む時間があったら前に進む努力をする。」
今日のダイエット生活は
「ちょっとだけランニング取り入れます」
今日のぶっちゃけ
「でもさ～やっぱり体重の数字が増えると凹むし、ガッカリするし、悲しいのは当然なんだよ～～～～」
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