おはようございますはちこです
R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。(本ブログにふさわしくないものを除く)ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします
昨日は久しぶりに15kmのランニングをして疲れたのか
20時に就寝
良く寝ました~
心配していた坐骨神経痛もひどくならずに良かったです
マッサージガンのお陰かなっ
さて!
脱マスク生活も明日で2週間??
みなさんどうされていますか?
マスク着用は「個人の判断」なので、どれが正解とかダメとか
はないですよね
はちこは
「ほぼつけてません」
もう、一回外すことに慣れてしまうと快適すぎてつけられません
ジムも人と会話をするときだけはつけていますが、スタジオもトレ中もNOマスク。
スーパーの買い物もNOマスク(セルフレジなので会話しない)。
ただ、病院(歯医者に通ってます)や対面で会話をするときは
つけます
はちこのマスク着用の基準は「人と会話するかどうか」です
人からの感染対策ではなく、相手方に自分の飛沫を飛ばさないということを心がけています
この前美容室に行ったのですが、一応会話するのでつけて行ったら美容師さんが「もし、よろしければマスク外しても大丈夫ですよ」って声をかけてくれたのでマスク外しました
マスク外すことで美容師さんも全体の雰囲気がつかめたり、マスクの紐部分に櫛が引っかりの気遣いもしなくて良いですしね。
(美容師さんは着用。)
マスクを外し始めた2週間前・・・・
ブログにも書いたけど、あまりの口元の弛みっぷりに「ヤバい」
と思い、なんとかその弛みを目立たせないように常に口角を
キュッと上げて「笑顔キープ」をしていたのですが、その効果
なのか口元のたるみが少し改善してきました
やっぱり隠していると安心感で筋肉も脱力しちゃってたのかな表情筋も筋肉なので意識的に動かしていると鍛えられるんだなって思いましたよ
さて。今日は午前中は時間があるのでこれからぺこりん有酸素でジムINしてケーブルが空いていたら、ちょっと試したいことが
あるのでチャレンジしてみたいと思います
プロテイン色々あるんですが、地味にこのピルボックスの
プロテインドリンクの味が好きだったりします。たんぱく含有量が
ちょっとね・・・・。
ダイエッターはちこの今日の一言
「痩せたいなぁと『思うだけ』では痩せない。気持ちも大事だけど、『実践』がもっと大事。」
今日のダイエット生活は
「ケーブルマシンで背中トレ」
今日のぶっちゃけ
「ジップロック保存してあったプロテインが棚の奥から見つかったのでけて昨日、飲んでみたらなんか変・・・・?よく考えたらプロテインパンケーキの粉でした」
今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「イヤホン、ヘッドホン」最大15%オフです。※必ずクーポン取得してくださいね