おはようございます
はちこです
R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします
2泊3日の旅行から帰宅後、体重が減っていたのは、旅行中に
いろいろなタイミングが重なってしまい、食事をとることが
少なかった・・・・
はちこは空腹にならないと食事をしない人なのですが、
空腹ってしばらく経つと収まることってあるじゃないですか
その空腹感が出た時に何か食べればよかったのですが
それを逃すことが多くて気づいたらあれ？今日何も食べてない？
という時も
慌てて持参していたプロテイン飲んだりね。
結局旅行中は体重は減ったわけですけど、
食事を抜いて体重が落ちた分は、食事を元に戻すと
すーーーーぐに元通りですよね
予想したとおり
明日はどうなってると思いますか？
インボディの体組成計を購入してから、日々グラフを眺めながら
体脂肪率と体重とその前日の食行動や運動内容を振り返って
きました
その経験をふまえ、明日の体内の状況を予測したところ。
明日は－２００ｇ
４８．７ｋｇだと予想
何故なら。
昨日は午後からフルに時間がとれたのでジムIN
背中をじっくり鍛えて、ついでに胸トレも。
その後、スタジオレッスン2本連続で滝汗
ジム内ではコーヒー多飲で水がほとんど飲めず・・・・
帰宅後にその反動で喉が渇き、水分をかなりとりました。
今朝の全身BODYチェックで腹回りがぽんぽこりんに
浮腫んでいて案の定体脂肪率も低くて、あきらかに
浮腫み太りな感じです。
だって、昨日から－４００ｇというのは明らかにオカシイ
ということで、この浮腫みを解消して明日はおそらく
－２００ｇかなと思った次第です
明日の体重に
こうご期待
以前のはちこだったらこの４００ｇ増加はかなり凹む感じなのですが、こうして自己分析ができるようになったことが凹みを半分に
してくれています
でも、ダイエッターなので数字を増えるのは本当は嫌ですけどね
体脂肪率の数字は本当に日々変化するし、機械によっても
差がでるのであくまでも参考にしかならないですが・・・・
でも、こうして毎日体重と生活内容と照らし合わせながら分析
すると自分の傾向が発見できて今後の対策になりますよね
メチャメチャ高いけど・・・・
ジム設置の高額インボディの唯一の「家庭用」です。
家庭用でも、ジムやパーソナルトレーニング時に使用されている
施設もありますね
インボディの回し者じゃないけど、これは今までに何台も
体重計を変えてきたはちこのベストワンな商品です。
なんか、春って食欲増えるような気がしませんか？
新しい年度がくるという色々な変化のストレス
冬場の冬眠から覚めた動物がお腹を空かせて食べ物を
探すという動物の本能なのか
いや、冬は多い基礎代謝が温かくなってくるにつれて代謝が
下がるせいか（冬は体内が熱を作ろうとするせいで夏より基礎代謝が高いんですよ）
春は体重が増えやすい季節なのかなって思っています。
体重が増えてるかも！と思うと体重計に乗ることが本当に
嫌だと思うのですが（今朝のはちこ
）、毎日乗ることで
先ほども書いた「自分の傾向」を知ることができるので
とりあえず毎日体重を測っていくことが大事だと思います
キャベツダイエットをしているというコメントを下さった
読者様がいます
このキャベツピーラー、騙されたと思って使ってみて欲しい
これ、もうね、キャベツの千切りピーラーの神です！
フワフワでトンカツ屋さんのあのキャベツが秒でできます
最近はキャベツが安いので千切りキャベツにハマっています。
今日はね、ぺこりん有酸素しに外ランして、ジムは「肩トレ」
してこようと思います。
（薬学生トレーニーさくらちゃんが、今インスタライブ中で、今日は「肩トレ」やるっていってたから
）
ダイエッターはちこの今日の一言
「体重計に乗ることを拒否しても増加してることは変わりない」
今日のダイエット生活は
「天気が良いので外ラン」
今日のぶっちゃけ
「このブログを書いている最中、飴3個食べたｗ昨日、ジムで頂いたやつ
」
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