おはようございます
はちこです
R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします
昨日のジム
ぺこりん有酸素（ふみふみ10分）
肩トレ ダンベルメイン
締め有酸素ウォーク30分
昨日ははちおと二人でジムでした
二人で行っても、ジムエリアでは一切会話はなく、
終了したら自家用車の中で待ち合わせです
丁度お昼だったので、マックが大好きなはちおは案の定
「マック行きたい
」
と言っていましたが、激混みだったので泣く泣く諦め、
コンビニでプロテインバーで補食していました
そうそう。
昨日、半年以上ぶりぐらいにジムで知り合いに会いました。
事情で半年休会していて、今年から復活入会した、と。
はちこをひと目見た瞬間
「どーしたの？？？メッチャ痩せてる～～～～
」
って超驚かれました。
「うん。ちょっと絞れたでしょ
」って言うと
「すごいよー。特にお尻キュッとしたし、ウエストもキュッと
して無駄肉ないし、ほんと、すごいよ～」
って超褒めてもらっちゃって嬉しい気持ちになりました
こうやって人を素直に褒められる人って逆に素敵な人
だなって思いました。
自分の体は毎日見てるからそんなに変化は分からないけど、
久しぶりに会う方が見るとやっぱり体は変わっているんだなって
思いました
まぁ・・・・
この体型だった人が
いきなりこれで現れたらビックリですよね
ちなみに体重は上の画像より－３ｋｇです。
（いつも使いまわしの写真ですみません
初めてこのブログを見て下さるかたもいるのでお許しください）
でもね。
この体型に至るまで、毎日自分を見てるので
変化には気づかないんです。
ダイエッターにとって
「変化が見えない」ということは継続できる心が折れてしまい
ますよね
でも、こうやって画像に残しておくと
変わってるんだなーって思うし、変化が視覚的に見えると
モチベーションも上がります
これからも継続して頑張ろうと思えます
なので、ダイエッターのみなさん
是非、変化画像を残しておくのをオススメします
読者様からの質問
朝食について。
空腹有酸素前に何も食べなくてつらくないですか？
過去記事に何度が書かせていただいていますが、
はちこの朝食はジムでぺこりん有酸素後に食べていますが、
その前にこのMCTオイルクリーマー入りのコーヒーを一杯
飲んでから出かけています。
コーヒーのカフェインの体脂肪燃焼効果？と、
MCTクリーマーで腹持ちをよくしています。
MCTオイルとグラスフェッドバターで作られたクリーマー
ですが、糖質も脂質もかなり抑えられている商品なので
安心して飲めますよ
はちこは、ミルクフォーマーで混ぜてフワフワにして
飲むのが好きです。スプーンで普通にかき混ぜるだけでも
溶けますよ～
ということで、今日もこれからぺこりん有酸素でジムINです。
５００ｇ大容量！
1回５ｇなので100日長持ち
こっちは小さいサイズです。初めてお試しするかたはこっちでも
良いかもしれません
これ使っています
100均のも使ったけど、やっぱりメーカー物はパワーが断然
違います！このガラスのコップもレンチンできる耐熱性で
色々使い道がありますよ。
ダイエッターはちこの今日の一言
「良い変化を自分で確認できるとモチベーション上がる」
今日のダイエット生活は
「サバ缶でダイエットハンバーグ作ります
」
※期限切れのサバ缶、美味しく食べられそうな感じでした
自己責任で使用します。
今日のぶっちゃけ
「実は・・・・期限切れ4年の餡子缶でお汁粉作りました！
普通に美味しくできました」
※あくまでも自己責任で。本来は賞味期限以内に使いましょう
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