おはようございます
はちこです
R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします
昨日のジム
ぺこりん有酸素（ウォーク３５ ふみふみ２０）
肩トレ（ダンベルでフロント・サイド・リアレイズ、スミスショルダープレス）
スタジオレッスンエアロ45分
ストレッチ＆締めに腕立て伏せ10回×３
ぺこりん有酸素のウォークですが、
約10分ごとに傾斜と速度を気分で変えています。
昨日は傾斜１０速度４→傾斜３速度６→傾斜８速度５
はちこのイメージ。
たぶん、
「ストイック」なのかなぁ
コメントでもよく書いていただいてるワードです。
このブログを何度も訪問されて頂いてる方は
「はちこ＝ずぼら」
というイメージを持っている方も多いかな
昨日も肩トレをしていたらジムスタッフさんに
「いつもストイックですね
」
って。これは誉め言葉なのか？まぁ、良きにとらえるとして
ストイックってどういう意味なのかなぁって調べたら、色々
でてきたけど、ざっくりまとめると
「欲を我慢し、自分に厳しい」
だそうですよ
ダイエットにおいて今、何か「欲」を我慢してることってあるかなぁ。
○○したいけど・・・・
ダイエット中だからなぁ。うーーーーーーん。我慢しよう
ってことでしょ？
以前は甘いお菓子類・・・甘味類を我慢していたけど、
今は別に食べたいと思わないから食べないだけだし。
ミスドでパティシエの鎧塚さんのコラボドーナツ発売の
チラシ見たけど、食べたいとも何とも思わなかったよ
ダイエットにおいて「我慢」することって、たぶん食事が
ナンバーワンだと思うけど、食事に関しては特に必死に
我慢してることってないかも
あ・・・・正月明けのリバウンドの原因のミックスナッツも
最初は我慢だったけど、今は別に食べなくてもいいやって。
我慢じゃなくて、「別にいいや」なんですよね。
たーだ！
我慢しないかわりに
「やらかす」ことは多々
食事に関していうと、味見のつもりが「本気」になっていたとか。
食後のお決まりの「オールブラン」を食べすぎて腹パンパンとか。
ミックスナッツを止めた代わりに食べているアーモンド小魚の
「アーモンドだけ」漁って食べたりとか
まぁ、我慢してないという裏返しなのかもしれないけど、
ストイックと思われているはちこもチョイチョイ
「やらかし」はありますよ
性格的に何か目標がないと頑張れない人なので、
○○を目指して頑張る！って決めたら、それに向かって
ある程度調整しながらそれに向かうことはできるタイプかな。
ただね。
我慢とか辛いことが大嫌いなんです
だから、目標に向かうまで辛いと思うことがあったら、
やめちゃう率も高いという
本当にストイックな人だったら、辛いことでも受け入れて
頑張れるはず。
はちこは頑張れないタイプです
そのくせ○○しなきゃと義務にしちゃう裏性格もあって、
それが自分の首を絞めることもあるのです。
だからこそ、楽で自分が継続できる方法を模索してるわけです
ダイエットの方法って色々あって、何が自分に合っているのか？
体質もあるけど、ある意味自分が持っている性格も大きく
関係しているのかもしれませんね。
さっきも書いたけど、○○しなければならない。という謎の自分ルールに縛られて窮屈だったころもありました。
逆に言うと「完璧主義」ともいうのかな？
本当は完璧主義ではないけど、完璧でいなければならないというか？
毎日ジムに行かなければならない
ジムに行ったらこのメニューをこなさなければ帰れない
食事はこれを食べなきゃ
みたいな
そんな謎ルールをこなさなきゃならないと思う自分が
すっごく嫌でした。
そんな謎ルールがあると、そのルールから外れた時、
自己嫌悪になったり、1日スッキリしない気分になったり。
そういうのがストレスとなり、結局ストレス太りをするという
悪循環なのにね
そのことに気づき、最近は謎ルールも撤廃
ジムも別に行きたくない日があれば行かなくてもいい。
決めたジムメニューはもたずに、空いてるマシンを
やればいいし、重さも辛くない楽にできる重さにすればいい
「適応能力があって柔軟なこと」
これがダイエットに必要な性格でもあるのかなぁと思います。
まぁ、性格は人それぞれでそれを良しとか悪しとかは
一概には言えないことですが、一つ言えることは
はちこは自分大好きなので、そんな自分大好きな気持ちは
ずっと持ち続けていきたいと思います
（ナルシストという訳じゃないですよ）
ズボラで辛いことが嫌い
でも、根っこは真面目（？）で目標に向かって何かを
継続することは嫌いではない。そんなはちこです。
ということで！
今日も寒いですが、交通状況や体調に気を付けて
元気にジムINしてきます」
何回リピートしてるかわからないくらい好きな
ホオリイさんのおからクッキー硬さがたまらない～
ダイエッターはちこの今日の一言
「一番大事なこと。どんな性格でも自分だけは自分を好きでいること」
今日のダイエット生活は
「寒い日こそ代謝が上がると思って過ごす
」
今日のぶっちゃけ
「昨日の夜のこと。石焼ビビンバ用のナムルを作っていたら
味見しすぎて作り足したよ」
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