おはようございます
はちこです
R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします
昨日のジム
ぺこりん有酸素（ウォーク45分）
脚・尻筋トレ（スミススクワット、ブルガリアン、ヒップスラスト、バンドで蹴り上げるやつなど）
締め有酸素なし（その代わり、スーパー買い出し）
ヒップスラストをやると首が辛すぎて（頭の重さで）、お尻に
集中できません・・・・背中を置く位置が間違ってるのかなぁ
正月明けからどんどん増える体重。
正月太りならぬ、正月明け太り
日常生活に戻り、食生活もある意味戻ったけど、食生活の「悪い習慣」も戻っていて、夕食後のナッツ食べすぎ問題が今の課題
はちこは以前は「甘味依存症」レベルでお菓子が止められずにいました（チョコやクッキー）。もう何十年も。
1回に食べる食べる単位が「〇個」という個数じゃなくて、「〇袋」「〇箱」という単位でした。
箱や袋を一回開けると食べきらないと気が済まないというか、それが1回分でした。
今は全くお菓子に興味がなく、以前は「食べたい！食べたい！
でも、ダメっ
」って我慢の連日でしたが、今は全然食べたくない。この前頂いたお土産のマカダミアチョコを1粒食べたら
もう、甘すぎて体が受け付けない程でした
よくもまぁ、こんな砂糖まみれのものを毎日毎日大量に食べて
いたわけだわ・・・・・と過去にあきれつつ。
その甘味依存がやっと抜けて、今の間食事情はね。
やっぱり「無塩ナッツ」なんですよね。
ミックスナッツって結構お値段するんですよね。
だから、最近は単品で１ｋｇの大袋を買って
クルミ１ｋｇ、アーモンド１ｋｇ、マカダミアナッツ１ｋｇとか・・・・
それをブレンドしてバクバク食べるという。
お店の回し者ではありません
この、海と太陽さんの商品は間違いありません
発送も早くて梱包も丁寧。
今はバーゲン中でこれが底値です。
海と太陽さんの商品マニアのはちこが察するに、これ以上
安くなることはほぼないと思います
買うなら今
バーゲン終わると1袋1000円以上するので、爆買い必須です。
今日、煮干し10袋届く～
甘い、普通のアーモンド小魚が好きな方はこちら！
でも、美味しすぎて食べすぎ注意です。甘いしね。
これ一袋と、塩無添加食べる煮干し一袋をブレンドすると
ちょっとだけ甘味が加わって癒しのおやつに
このあおさの商品も美味しすぎ注意です！
磯の風味が止められない止まらない感じです。
このイワシチップスも気になっていたのですが、今回注文忘れ。
もしかしたら注文追加するかもしれません。ノンフライがいいですよねー。
ということで
今日の体重は昨日と変わらず横ばい。
体脂肪率も久しぶりに１４％
体の血管が出ていて、一見すると絞れているように見えたけど、
案の定浮腫みがなくて体が脱水状態なんでしょね。
寝てる時、暑くて喉乾いてたし。
昨日も書きましたが、はちこが食生活を変えて体重に反映
されてくるのが3日後あたりから！
さて、どう推移するかこうご期待
リバウンド傾向で凹むけど、心のどこかで「人体実験」を楽しん
でいる自分もいたり
どう生活を変化させたら痩せるのか？
巷で常識と思われていること以外にもっと良い方法を見つけて
やる
という意気込みです
どうせなら楽しくダイエット生活したいですしね。
恐らく、明日あたりから体重が落ちてくると思うのですが
それを期待しつつ、これからぺこりん有酸素ジムINです。
今日はどこの部位の筋トレしよっかなー。
肩と胸かな
相変わらず長いブログで・・・
いつも読んでくださってありがとうございます
自分用PICKお気になさらず
ダイエッターはちこの今日の一言
「今のダイエット方法、一生継続できますか？」
今日のダイエット生活は
「ミックスナッツ、見えないところに隠したよ」
今日のぶっちゃけ
「大量に残ってるナッツ類、どうしよ～～～～
」
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