おはようございます
はちこです
R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします
昨日のジム
ぺこりん有酸素 フミフミマシン30分 傾斜2ウォーク20分
スミスで肩フロントプレスちょっとだけ。
チェストプレス、チェストサイドプレス
スミスマシンは軌道が斜めのタイプでやっていますが、
種目によって向く方向があるみたいで。
今まで方のフロントプレスの時、方向が逆だったのでそれを
直してやったらめっちゃ効いた～。肩の時の錘は２．２５ｋｇです
はちこはトレーナーの「AYA」さんボディに近づきたいなぁと
目標にしています
AYAさんがオープンされたジムにいつか行ってみたいなぁ
AYAさんといえば、素敵な腹筋と、メリハリのある肩や腕。
細マッチョ系な体型にあこがれています
はちこは普段のジムトレでは「腹筋」としての筋トレはほぼ
していません
腹筋は誰でも割れていて、体脂肪が減れば
腹筋は誰でも出てくるというらしいので
はちこの現在の体脂肪で、確かに腹筋は「うっすら」割れている
けど、やっぱりマッチョ用語？でいう
「腹筋がチョコレート」になりたいなぁと思うのです。
AYAさんの腹筋もチョコレート
バキバキにしてみたい
縦に割れてるけど、横に割れてみたい。
これをビフォア画像にします。
それには、やっぱり腹筋を「鍛えて」、筋肉を大きくすることが
必須みたいで
ウエストを鍛えると腹筋が厚く？なるぶん、ウエストは太く
なるということもあるらしいのですが、ペラペラな腹よりも
腹筋つけたいなぁと思うようになりました。
そこで
「はちこ、腹筋チョコレート化計画っ
」
腹筋バキバキにするには「アブローラー」が良いらしい
ということで、早速購入
これを選んだ理由は
某超有名筋トレユーチューバーさんが色々売られているたくさんの
アブローラーを実際に使用して、使用感や値段を吟味してランキングされていたものを見て購入しました。
タイヤが太くて安定
音が全くしない
床が傷ついたりタイヤの黒い跡がつかない
持ち手が太くて安定している
安い（←これ、大事）
めっちゃ安物で大丈夫？って思ったけどこれで十分でございます。特に、我が家のフローリングは白なのでタイヤの跡がつかないことが、本当に良かった
そして、実際やってみたら
「これはバキバキになりそう
」
腕も結構使うから腕にも効きそう？
もちろん、膝ついて回数なんて２～３回くらいしかできないの
ですが、少しやっただけで腹筋崩壊しそうです
はちおもすっかり気に入って「オレもやってみる
」と
張り切っています
まずは1日10回×３
できる負荷でやってみます。
一緒に腹筋チョコレート、一緒にやってみませんか
ちなみに、この商品の回し者ではないので、お好きな
アブローラーでどうぞ
はちこが買ったアブローラー紹介します。
使い心地、超良きです！！オススメです。
膝マット付です。
今気づいたのですが、この腹筋ローラーってアマゾンで
ベストセラー商品で第1位なんですね。
色違いのこの黄色、赤、青が安いです！色は購入画面で
選択OK
送料無料です。今なら値引き価格ですので買うなら今です
何故か白は高い
楽天派の方はこちらで。高いですけどポイント使う方も
いらっしゃいますよね。
さて！
今日はこれからジムINぺこりん有酸素行ってきまーす。
膝がだいぶ良いので、負荷かけてスクワット系の尻トレ
やってみようと思います。
今月も半分過ぎた！！
今日1日も大事に過ごそう
ダイエッターはちこの今日の一言
「誰かも頑張っていると思うと頑張れる」
今日のダイエット生活は
「腹筋ローラー1日目頑張るぞ」
今日のぶっちゃけ
「昨日の夕食が遅くて満腹で寝てしまいましたー
顔が浮腫んでパンパンですっ」
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