おはようございます
はちこです
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7月今日でおしまい
今月の目標の50.00kg台に乗せることはできなかったけど、
最近、すこーしづつ体が良い感じに変化しつつあるので
8月に期待
この2週間、はちこなりに筋トレを頑張っています
YouTubeで「薬学生トレーニーさくら」のさくらちゃんに
はまり、さくらちゃんがやっている筋トレを参考にするように
なりました
そんな昨日のジム筋トレはケーブルを使っての肩トレの
予定だったのですが、ケーブルが使われていて、そんな時、
いつも筋肉おじ様達が集ってる場所がガラッガラ。
重そうなバーベルとか置いてあったり、懸垂できるやつとかの筋トレスペース
はちこなんか絶対に近づけない禁断のマッチョスペース。
筋トレ大嫌いなはちこですが、人生で1回やってみたかった
ことがあるのです。
「マッチョスペースでベンチプレス
」
筋トレ＝ベンチプレスっていうイメージです。
トレーニングの名称が分からないはちこでも、「ベンチプレス」
だけは知っています
でも、へなちょこ女がベンチプレスなんて、恥ずかしくて、そして
その禁断の「マッチョスペース」に入るのも気が引けて今日まで
未体験。
だーれもいないマッチョスペースを見て
「今しかない
」
マッチョスペースに入って、ベンチプレスやってみよ～
でも、どのくらいの重さでやったらいいの？
なんか、あの鉄の棒だけでも重そうなんですけど・・・・・・
そんな時に、すみっこに置かれている小さいバーベル発見！
スタジオレッスンで使うサイズ（レスミルズのボディパンプとか）の小さいサイズが置いてありました。
片方に３ｋｇの錘がついていて、お手頃な感じ。
ベンチに寝っ転がってそのミニバーベルを持ち上げてみたのですが、以外と重い！
とりあえず10回3セットを目指しましたが、最後の3セットが
もう腕がプルプル。
重さに耐えられなくなって途中で自分の上に
落下とかしたら大変なので、無理せず3セットで終了しました
初めてのベンチプレス。
大嫌いな筋トレだったけど、今朝の腕と胸周りの筋肉痛を感じて、鍛えればもっと重量持ち上げられるようになるのかな？
とすこーーーーーしだけ筋トレに興味を持った昨日のジムでした
今日はジムオフで、これからはちおと朝ウォーキングしてきます。
はちおはウオーキング後に今日こそケンタッキーに行くと
張り切っております
前に紹介したスティック型の日焼け止め。いつも使っているコレの「クリア」がどこの店でも売り切れで手に入りません
なので今日、こちらの「クリア」を買いました
これは鏡がついていて伸びも良くて、上の「バートラ」の
前に良く使っていたブランドです。
ダイエッターはちこの今日の一言
「ねぇ、一回でいいからやってみよ
」
今日のダイエット生活は
「楽しくウォーキングデートです
」
今日のぶっちゃけ
「人生で1回やってみたいこと・・・・・日サロでまっ黒に
なってみたい
（もしかして日焼けしたら、背中の汚いシミとか目立たなくなる
）」
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