おはようございます
はちこです
昨日はジムラン７ｋｍ
お尻の痛みがまだあるのでユックリペース。
そして、心肺機能も落ちているので途中休憩入れて
心肺機能が落ちているのを感じて「心配な昨日」でした
（朝から、すみませんっ
書きたかっただけです
）
以前はマシンで走っている時には
「途中で絶対に止まらない
」
と、謎のプレッシャーを自らにかけて、がむしゃらに
走っていました
ジムの中のはちこは、「話しかけるなオーラ
」満載で（たぶん）、
ストイックに自ら設定しているメニューをこなす感じでした。
20台ほどあるランニングマシンも「お気に入りの台」があって、
そこは暗黙の了解で、常連会員さんは空けておいてくれることも。
まぁ、はちこだけではなく、毎日来ている常連会員さんは
「自らのルーティーンメニュー」があって、この人は次にこの
マシン使うからそのあとにしよう！とか、取り合いにならないように上手くみんなで回している一体感もある。
来館時間もほぼ同じだから、いつもの常連さんの顔も同じ
でも、春以降、はちこの「ジムルーティーン」は見事にリセットされ、
自由気ままにジムライフを送っています。
何故か？
何度も書いている「坐骨神経痛」で走れなくなったのがきっかけ
外ウォーキング中心で、ジムは気が向いたら寄ってストレッチ
だけして帰るということも多かったです。
そして、10月になって寒くなったのもあって、徐々に外ウォークから
またジムウォークへシフト中です
ただ、以前のようにこのマシンを使って、とか次はこのマシン
使って！とかルーティーンを決めないことにしました
その日の気分で30分だけ歩くこともあるし、昨日のように
７ｋｍ走ることもある。速度も傾斜もその日の気分で
（以前はきっかり決めていた）
気が向いたら懸垂マシンも使うし、
空いていれば腹筋台も使おうとか。
ジムの滞在時間も20分のこともあれば2時間近くなることも
ある
昨日は90分。
以前は毎日、毎日ジムに行っていました。それも長時間。
趣味だし、好きでジムに行っていた
と思っていたけど、実はそれは
「ジムに行かなかなきゃ
」
という半分義務感も強かったのかなって思いますね
意味のない画像を挟んでみる。
またいつの日か、リュック背負って長距離を気ままにランニングできるようになりたいな。
もちろん、色々な大会や目標がある方はストイックに
トレーニングすべし
だと思いますが、はちこのように
ただ単に健康と体型の維持目的だったら、ストイックよりも
負担感なく継続できるほうが良いと思うようになりました
「やりたいときにやって、気乗りしないときはスパッとやらない」
こんなに単純なことがやっと出来るようになりました。
思いがけなく長続きしている故障で好きな運動が思うようにできない辛さはあるけど・・・・・
ある意味こういう気持ちの持ちようを変えることができたので
決してこの故障は悪いことばかりではありません
たぶん、故障してなかったら今でもまたがむしゃらにへとへとに
なるまで体を動かす日々だったことでしょう。
そして、体を動かす割に体重は減らず、それがストレスとなって
いたことでしょう。
身体を動かしすぎるとお腹もすくので食べすぎていたと思われます。運動したからいっぱい食べてもいいよね！という代償です。
今は気持ちも健やかで余裕があるのか、体重も落ち着いて
います。ストレスは体重に現れるものですね
「気持ちの余裕」ということで、実は朝活として新たに
始めたことがあります
そのことはまた書きますね
昨日は、ジム行って７ｋｍ走って、なんだか疲れたから少し
歩いて、ストレッチして帰ろうと思ったら、腹筋台がひょっこり
空いていたので最後に10回×3セットやって帰って
きました
はちこの自由時間は午前中しかありません。
その午前中の中でやりたいことをやる
というのがある意味今の「ルーティーン」なのかな
そんな今日もやっぱりジムに行くのですが、ジムの中では
その時の気分でメニューを決めます
とりあえず、昨日７ｋｍ走っているのでお尻の痛みの程度の
確認でランニングからスタートすることだけは決めました
整形外科から出されている朝の痛み止めを内服せず、
痛みがどんな感じなのか試してみようと思います。
はちこ一押し、マクロビ クッキー 到着
何度買ったことか
定型文ではなく、こういう季節感のある一言メッセージって嬉しいですよね。はちこもこういう心遣いができるよう見習おう
はちこのダイエットのお供「ベスト４」
ダイエッターはちこの今日の一言
「心の余裕と体型はリンクする」
今日のダイエット生活は
「とりあえずジムへレッツゴー」
今日のぶっちゃけ
「パンが美味しすぎて困るという悩みだけど、嬉しい。
（このことはまた書きます）」