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尼崎（武庫之荘・塚口・園田）にて
ヨガ・マタニティヨガをお伝えしています
ヨガインストラクターのあゆみです♡
おはようございます！
暑いのか？寒いのか？
毎日、ついていくのがやっとです
大人でさえ、こんな状況なんだから…子どもは体調も崩しやすくなりますね
明け方、ゴホゴホと咳き込む子供たちに
起こされて…なお母さんもいらっしゃるのではないでしょうか？
なぜ明け方に咳が出るの？
中医学によれば
明け方3時から5時って、肺の活動する時間なんだそう。
つまり、咳をすることで身体が老廃物を排出しようとしているわけですね。
なるほど～～！！と思いませんか？
他にもあります。
たとえば肝臓。
活動時間は夜中の1時から3時です。
この時間に熟睡できていると、お酒を飲んでも
肝臓がしっかり仕事をしてくれるので次の日が楽になるのだとか！（まぁ、もちろん限度はありますけれど
）
）お酒だけじゃなく体内にたまった毒素を無害化してくれる肝臓さん。
しっかりお仕事をしてもらうためにも、やはり夜11時までには布団に入るのが理想！（ 遅くても12時までには。）
しっかり眠ろう！
やはり睡眠は何よりも最強の美容法
お金もかからず取り組めます！
せっかくお布団に入っても覚醒モードだと良い睡眠はできません。
リラックスモードにするためには
寝る前に、スマホやパソコンはさわらずにお部屋の灯りも少し暗くして過ごすのが大事です！
こうやって、身体の仕組みを知ると自分の身体を労わってあげなきゃ…と、いつも思います
皆さんも
ご自分の身体を大事にしてあげましょう
もっとご自分の事が愛おしくなってきますよ
レッスン一覧
■外部レッスン
【園田】 yogabindi様
【塚口】 YogaJyotis 様
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【武庫之荘】 mommy labo.
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