○日常の中で瞑想する方法
こんにちは、unico salonの発酵セラピストsaoriです。
瞑想・発酵調味料レッスン２日目でした。
第７期を迎える2ヶ月のレッスンとなりますが、皆さんとの時間は、いつも新しい気づきをいただけて、同じ内容でも毎回初めての感覚にさせてもらっています。
発酵調味料は、ピクルスとポン酢をつくりました。
栄養豊富な旬の野菜を摂ることで、発酵とのダブル効果が、まさに食べるサプリメントに早変わりします♪
年末の疲労を溜め込まず、パワフルに乗り越える身体をつくります＾＾
発酵ポン酢も湯豆腐やお野菜を引き立てる、料亭の味をお楽しみください♪
発酵座学、調理後は、瞑想講座へ移ります。
瞑想がはじめての方も多く、私も始めたばかりの頃は、なかなか続けられない、忙しくて時間も取れない、雑念ばかり…。
そんなことばかりでした。
瞑想に対する固定概念があまりにも強かったのです。
昨日の皆さんとの会話の中で、実は「瞑想は日常にあった！」と話が盛り上がりました。
瞑想とは、静かな気持ちで自身と向き合い、今の心がどう感じているか知ること
心地よく無心になれる時間
湯船に浸かっている時や料理中でも、心地よく無心になれる瞬間はあります。
最近はお掃除瞑想なんて言葉もよく聞きますよね。
私も子供達の耳かきをしている時間が、まさに瞑想していたことに気付かせてもらいました。
新しい発見はいつもリアルの中から生まれます
この時間の中で、いつも新しい自分に出会える瞬間が成長させられますね！
瞑想講座では、基礎から応用まで、呼吸法やマントラなど幅広く習得出来る様にプログラムされています。
一番自分に合った瞑想法に出会えるかと思います。
どんどん自分スタイルの瞑想法を手に入れて、活用してもらえればと思います。
個人的にはマントラもおすすめ(*＾＾*)
あっという間の3時間、本日もありがとうございました＾＾
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