こんにちは、unicoです。
オンラインヨガでは、その日のテーマに合わせて1時間のレッスンを実践していきます。
本日は、今この瞬間に意識を向ける、マインドフルネス瞑想法とヨガを取り入れたレッスンでした。
通常の瞑想と違い、うつ病や不眠症、不安障害などの治療として取り入れている瞑想法にもなります。
最近イライラしやすい・心配しすぎる・疲れを溜め込みやすい
そんな女性に効果的な、マインドフルネス瞑想とヨガの組み合わせとなりました。
特に激しいポーズをするわけではないのですが、心が穏やかになり、自然と血の巡りも良くなります。
レッスン後の手も温かかったとのことでした^^
女性のカラダや心はホルモンの影響でゆらぎやすくなります。
その変化を見過ごさず、気づいてあげることが大切ですね。
素直な心ほど、体もすぐに応えてくれます。
レッスンの時間前に参加された方へは、リクエストも伺いますので、自由にお伝え頂ければと思います^^
12月・1月のオンラインヨガレッスンのスケジュール
妊活、妊娠中、産後、更年期の方も歓迎いたします^^
生理痛やPMS、プレ更年期症状には有効なレッスンです。
ライフスタイルに瞑想やヨガのある暮らしをお楽しみください。
暮らしに変化が見ていただけます^^
ヨガ・リンパマッサージサロンunico
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営業受付時間:完全予約制9:30~/11:30~( 火曜/金曜/土曜/日曜)
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ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)
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電話番号:080-2619-6877
アクセス:西武新宿線 国分寺線東村山駅から徒歩7分
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