笑顔が素敵な人の特徴5つ
特定保健指導で、10万人以上の健診結果を読み解いて、１万人以上と健康カウンセリングをしてきました。
その経験から得た気づきや学びをお伝えしていきます。
笑顔で輝く素敵なママ友
先日、半年ぶりに、今春高校を卒業した次男のママ友４人でランチをしました。その中のお一人の笑顔がとても印象的で、まるでオーラが違って見えるほどでした。
お話を伺うと、１年前から着物の着付けを習い始め、着物で歌舞伎や美術館へ出かけたり、大阪・関西万博のパビリオンを制覇したり。さらに山登りやトレッキングにも挑戦し、今年は富士山にも登られたそうです。
とても楽しそうに話される姿が輝いていました。
今日は、そんな「笑顔が素敵な人」の特徴を5つご紹介します。
①好奇心旺盛
新しいことに挑戦し、いつもワクワクしながら日々を楽しんでいます。
②家族をとても大切にしている
人間関係の土台である家族を大切にする姿勢が、心の豊かさにつながります。
③キレイな言葉を使っている
愚痴や悪口は、結局は自分に返ってきます。
自分の声を一番聞いているのは「自分自身」。
だからこそ、キレイで前向きな言葉を選んでいます。
④自然体でリラックスしている
背伸びをせず、今の自分に「OK」を出している。
その自然さが魅力になります。
⑤自分にやさしい
自分にやさしくできる人は、他人にもやさしくできます。
心と体を労わることが、笑顔の源になります。
笑顔を作るときの、参考にしてくださいね🍀
そして、2025年11月2日に開催する
第２回 心と体のセルフケア講座 のテーマは、
「健やかな心身の土台が、輝く笑顔をつくる」 です。
あなたの笑顔づくりのお手伝いができれば嬉しいです。
🌿【大阪市 健康増進活動事業】
第2回 心と体のセルフケア講座
テーマ：健やかな心身の土台が、輝く笑顔をつくる
日時：令和7年11月2日（日）13:30〜16:40
（受付13:15〜）
会場：大阪メトロ心斎橋駅から
徒歩２分の会議室
参加費：3,000円（税込）
【講座内容】
第1部｜今こそ始めたい！骨のセルフケア
講師：荒井麻里江（10万人以上の健診を読み解いてきた管理栄養士）
老け顔の原因は「骨のやせ」にあります。
骨粗しょう症を防ぐコツと、
骨を守る食事をご紹介します。
第2部｜健康は笑顔から～表情筋から整える心と体
講師：真栄田さとみ （小顔・表情筋トレーナー ）
顔の筋肉を動かす事は、
血液やリンパの流れを促し、
心身のリフレッシュにつながります！
第3部｜感情を整えて、健康美人に！
講師：上野恵利子（公認心理師／精神科看護師／
怒りはシミ、シワの原因に！
メンタルを整えて
健康美人になるコツをお伝えします♪
参加者さまのご感想
9月6日に開催いたしました
「第1回 心と体のセルフケア講座」へ
ご参加いただいた皆さまの
ご感想をご紹介いたします。
茂中瑛子さま
どの講座もとても面白く興味深かったです。できそうなことがたくさんあったので、いろいろやってみようとおもいました！
澤美智子さま
インスタから流れてきたタイトルが全て私に響いたので参加しました。
仕事のこと、母の死など色々あり鬱々していたところからようやく前向きに歩き出した私には、とても励みになりました。
体と心を整えることが基本だと実感しました。ありがとうございました。
田渕理恵さま
今日はありがとうございました。
仕事後の疲れでポテチやお菓子を食べてしまう事が多く、身体の為にも生活習慣を変えていこうと思いました。
自分が健康に無頓着だったと痛感しました。
運動も全くしていないので教えてもらった呼吸法を取り入れて行きたいです。
大野永紀子さま
どのプログラムも楽しくて、あっという間の3時間でした。簡単に取り入れらるセルフケアを教わったので、楽しみながら続けていきます。
なおさま
3部とも内容が良かったです。ありがとうございました。
まえさとさま
健康維持に役立つ素晴らしい講座でした。
念さま
今回、荒井先生の『血管をきれいにして健康寿命を延ばす』というお話は、まさに私が海外の女性たちに伝えたい内容と深く共鳴します。特に先生の10万人のデータを読み解いたご経験と専門知識に大変感銘を受けました。
満足度は「期待を上回るほどよかった」62.5％、
「よかった」37.5％と、
全員から高い評価をいただきました。
あなたのご参加を
心よりお待ちしております🍀