✨心も体も喜ぶ！参加者限定スペシャル特典🎁✨
9月6日開催の
第1回「心と体のセルフケア講座」まで、あと12日！
参加者の皆さまには、講座をもっと充実させる豪華プレゼントをご用意しています💖
受けなきゃ本当に勿体ない内容です✨
✅ メジャー（腹囲測定用）
自分でササッとメタボチェック！
変化を目で見て実感できるから、モチベーションもUP⤴
✅ 講座PDFファイル
日々の健康習慣に役立つ情報がギュッと詰まっています。
✅ 3人の講師による30分無料カウンセリング
気になること・ちょっとした悩みもプロに直接相談OK！
※講座最後のアンケートからお申し込みください。
🌿【大阪市 健康増進活動事業】
第１回 心と体のセルフケア講座
テーマ：心身の調和で、健やかにボディメイク
日時：令和7年9月6日（土）9:30〜12:30（受付9:15〜）
会場：大阪市中央区本町の会議室（難波神社すぐ近く）
参加費：3,000円（税込）
【講座内容】
第1部｜血管をきれいにして健康寿命を延ばす
講師：荒井麻里江（10万人以上の健診を読み解いてきた管理栄養士）
▶ 健診結果を味方に！血管の状態をセルフチェック
▶ 今日から実践できる、血管ケアの食と習慣とは？
第2部｜メンタル不調と肥満の関係性
講師：上野恵利子（公認心理師／精神科看護師／著書『「心の回復力」の高め方: しんどい毎日を手放す』）
▶ ダイエットがうまくいかない理由は「心」にあった？
▶ メンタルから痩せ体質を手に入れて健康美ボディ
第3部｜呼吸法とデスクでできる簡単ヨガ体験
講師：上林道世（ヨガ・瞑想講師）
▶ 呼吸で自律神経を整え、代謝アップ
▶ 忙しい日常に取り入れられる簡単ヨガで姿勢
※動きやすい服装でご参加ください。
あなたのご参加を心よりお待ちしています🌿