✤アラフィフ世代の心と身体を整えるカウンセラー✤
荒井麻里江です。
人生100年をフルに楽しみたい人のための健康作りを情報発信します ♫
今日、お話することは
50代からは、ちょっと物足りないがちょうどいい
みなさま、
新年明けましておめでとうございます🐍
今年もよろしくお願いします✨
新年早々にやっちゃったんですよ。
何かって？
人生初の腰痛。
軽い腰痛なんだけど、
しゃがんで立ち上がるときに
「イタッ
」っていうやつ。
今朝のウォーキング＆ジョギング後の
シャワーのときに違和感があって
「イタッ」
ヨガのレッスンで
「腰痛は、前モモが固いのが原因」と
毎週のようにレクチャーを受けてたので
前モモ、肩甲骨をほぐしたら
半日で治りました。
本当にラッキーです💖
ヨガの先生に感謝です✨
無事に午後から初詣へ
出かけられました。
明日からは、
ジョギングをやめて
ウォーキングだけにします。
50代からは、無理をせずに
ちょっと物足りないことを
長く継続することを
優先にした方がいいですね。
ちょっとずつ
生活習慣を整えたい人に
ぴったりの無料モニターがあります。
ぜひ、自分の生活習慣を
見つめるきっかけを作ってください💕
ご連絡お待ちしています。