今年、50歳になりました。
家族は、夫
大学３年の長男
高校３年の次男がいて
次男は大学受験を控えています。
更年期世代なんですけど
イライラすることがなく
落ち着いた日々を過ごせて
ありがたいです。
実は、10年前は
そうじゃなかったんですよ。
息子たちの学費を稼がなきゃと
毎日の家事と
仕事に追われる日々。
お母さんが
こんなに頑張っているのに
思い通りにならない息子たち。
毎日、息子たちの欠点を探して
ガミガミ怒っていました。
４年前、コロナのパンデミックのときでした。
勝間和代さんのメルマガを読み始めて
生涯現役で働くことが
家計の不安が解消することを知りました。
今まで生涯現役で働くことは
頭の片隅にはあったけど
行動はしていませんでした。
特定保健指導の仕事を
10年続けていて、
健康でいることの大切さを
伝えているにも関わらず
自分の心と身体の健康は
後回しにしてたんです。
そこで、日々の生活習慣を
見直してみようと
まずは、行動をしてみることにしました。
・６時間睡眠だったのを７時間睡眠に変更
・毎日食べていたアイスクリームをやめる
たったこれだけを変えてみたら
突然、頭の中のモヤモヤが消えて
イライラしなくなったんです。
さらに、いろいろなことに
チャレンジしたい気持ちが
湧き出るようになりました。
友人から、
目つきがやさしくなったと
言われ、
息子たちからは、
お母さんがやさしくなったと
言われました。
日々の生活習慣を
ちょっと変えただけで
イライラやモヤモヤが減ったり
気持ちが前向きになるなんて
思いもしませんでした。
ちょっとした生活習慣を変えると
心と身体がこんなにも健康になるんだと
実感した出来事でした。
日々の生活習慣って
人生を左右するんだなと
生涯現役で働くことって
生活習慣と紐ついているんだなと
思ったんです。
今は、毎朝、
私が無理なく続けられる
ウォーキングを
習慣化しています。
心と身体がスッキリするし
ヒラメキも降りて来るんですよね。
あなたも生活習慣を見つめてみませんか？
子育てを卒業して
やっと自分の時間が持てたというときに
・片頭痛があって薬が手放せない
・今まで低血圧だったのに、突然、血圧が上がってしまった
・努力しているのにＬＤＬコレステロールの数値が下がらない
・夜中に目が覚めてしまう
・寝ても寝ても寝足りない
・お風呂に入っても全然疲れが取れない
・階段の昇り降りで息切れしてしまう
・寝ているときに足がつる
・体がむくみやすくなってきた
輝く50代の生き方ができないのは
もったいないですよね⁉
ちょっとした生活習慣を変えるだけで
・健診結果が改善したり
・更年期の症状を抑えることができたり
・寝つきがよくなったり
・疲れを翌日に持ち越さなくなったり
・やる気が出て集中力が増したり
こんなふうに心と身体が変わったら
生活のクォリティが上がります。
仕事のパフォーマンス向上にも
つながります。
生涯現役で働きたい
お客様のために全力を尽くしたい
と思われるなら
まずは、あなたの心と身体を
見つめることから始めてみませんか？
夢や目標へ向かっているあなたのための
健康秘書として管理栄養士の私が
全力で応援します。
ただいま、無料カウンセリングを
実施しています。
あなたの今の生活の中で
ちょっと生活習慣を変えるだけで
生涯現役で健康になれる方法を
お伝えいたします。
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