11/29

★朝★
バナナ２本160
柿70
キウイ50
計280

★昼★
オールブラン150
カロリーメイト200
野菜一日これ一本65
ビスコ100
計515

★夜★
ジャージャー麺500
シリアル200
オレオ150
カレー500
計1350


合計2145カロリー



運動:ウォーキング50分




今日ドカ食いDayだったよ…
ケータイ落としたと思って
探してもなくて、もうすっごい
ストレスだったからね…
結局今日行った図書館に電話したら
あったから良かったけど(・д・)
家一人だったからパニクっちゃって。

最悪だあ


バカバカバカバカバカバカ


このセリフ今週２回目だ…
もう自分大っ嫌いになりそう

11/28

★朝★
バナナ70
柿とラ・フランス90
トースト
(アーモンドペースト)180
よもぎだんご２個100
豆乳70
計510

★昼★
お弁当と牛乳
計700

☆間食☆
チョコ60

★夜★
春雨サラダ50
鰻ごはん500
計550


合計1820カロリー



昨日ウォーキング書き忘れた(゜д゜)
けど昨日も今日もちゃんとやったぜい

でもカロリー過多だあ(;д;)
朝がいけなかったな…

11/27

★朝★
りんご50
タルト170
豆乳70
計290

★昼★
お弁当と牛乳
計700

★夜★
カレーライス650


合計1640カロリー


タルトはまだ残ってたから
食べちゃった(´・ω・｀)

今日のウォーキングは
めちゃ寒いしトイレ行きたいし
辛かったなー(ノД`;)