12/2

★朝★
バナナ２本140
カロリーコントロール
アイス40
計180

★昼★
お弁当と牛乳
計700

★夜★
サラダ250
天ぷらそば190
計440


合計1320カロリー

12/1

★朝★
バナナ70
ヨーグルト90
コーヒー牛乳60
計220

★昼★
お弁当と牛乳
計700

★夜★
野菜とか肉のオードブル350
ポッキー25
計375


合計1295カロリー


運動:ウォーキング40分




朝学校で超お腹空いて
快感だった(^ω^)

11/30

★朝★
バナナ80
卵焼き一個30
シリアル250
豆乳飲料80
計440

★昼★
ジャージャー麺250
ごはん150
計400

★夜★
焼きそば450
牛乳45
ピザちょっと180
計675

合計1525カロリー