2/12

朝
バナナ２本160
計160

昼
お弁当と牛乳700

夜
野菜炒め150
お寿司400
特製トリュフ50
計600

合計1460カロリー




何日かサボってしまった。
ホント最悪だな(´;ω;｀)
自己嫌悪に陥るよ…


ダイエット始めた友達
いきなり３kg減とか
かなりびびった…
食事制限だから残念ながら
リバウンドするだろうけど。

でもそれくらいの強い意思さえ
自分は持てないんだ(;д;)



そして明日はバレンタイン。
どうすればいいんだろ…

あげない主義の人もいるけど
友チョコは友達全員にあげたい。つまりその分もらうから
食べなきゃ(´・д・｀)

親友ダイエットしてるし
相談しよう。



リお

2/9

朝
バナナ70
ドーナツ150
ヨーグルト70
ショウガドリンク50
計340

昼
牛乳140
お弁当のおかず250
計390

夜
白菜鍋100
お寿司500
大豆＋レーズン100
計700

合計1430カロリー



今日は
昼休み→合唱の練習
5,6限→音楽選択なので合唱
放課後→また合唱の練習

ということで
かなり歌ってたので
かなりのカロリー消費だと
思われる∩・ω・∩★

しかも一生懸命大声で
気持ち悪くなるくらい歌った!!
中学生最後の行事だから
優勝したいし(´・ω・｀)

夜食べ過ぎた…



リお

12/5

★朝★
バナナ80
トースト
(アーモンドペースト)180
カステラ150
ソイジョイ130
計540

★昼★
ちらし寿司550
サラダ30
計580

★夜★
サラダ250
トースト
(アーモンドペースト)180
シリアル200
ヨーグルト60
計690


運動:ウォーキング40分


合計１８１０カロリー



何日かサボっちゃった
しかも暴食だった…
今日も食べ過ぎだし
ホント自分最悪だょ
自分嫌いになりそう

自律神経おかしいのかな？
ちゃんと寝てたんだけどな…

でも今日からまた
心を一新して頑張ろう



今日から期末だったけど
夜遅くまで起きてるから
肌荒れしそう(´・ω・｀)
ダイエットにも悪いし。

やだなやだなやだなー…


なるべく10時までに寝よう