こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
プライベートを充実させる遊び方一覧☆
今週月曜日は
キャンプに行ってきました！
遊ぶ予定となったら大体晴れるので
私ツイてるな〜と自画自賛。笑
（自分ツイてると思ったら本当に運が上がるらしい！）
自然の中でデトックス♪
山梨県にある黒坂オートキャンプ場
という所に行ってきたのですが
ひとエリアごとに段差になっていて
プライベートキャンプ感があって
とっても良い所でした♡
キャンプ好きな友達の道具が
どれもこだわりあってオシャレで
テンションあっがるぅ♪
生産農家さんの新鮮なきゅうりと梨は
天然の冷蔵庫（つまり川）に入れて
キンキンに冷やす〜
あちこちに栗が落ちていて
秋を感じました^^
料理全般頑張ろうとシャキッたら
この後手をスライスしましたの
泣
泣（ドンキで自分用の新しい包丁買ったのでその鋭さもあり）
まあ、それも楽しい思い出♪
ステーキを豪快に丸ごと焼いて
シチュー作って
アヒージョはつけパンで食べるぅ
（具多くね？笑）
キャンプ飯ってなんでこんなに
美味しいんでしょうね
夜はなんとキャンプ場から
毎週月曜定例のライブ配信！
（定例であればどんな場所にいても配信します 笑）
↑↑↑
質問コーナー盛り上がったので見てね♪
テントもライトアップ
めっちゃ映えるなこのライト！！笑
焚き火しながら見る夜景が美しすぎてうっとり
お星さまも流れ星が見えるくらい綺麗でした✨
そんな心身ともに大充実のキャンプでしたが
私が決めていることは
月に１回
自分のご褒美時間を
つくってあげる
ことです。
毎日目まぐるしく時が過ぎていき
それはそれで楽しいけど
ここ数年、突然にスイッチが切れる状態があり
それが訪れると１ヶ月くらい
長い時では３ヶ月間は
動けなくなる時がありました。
（詳しくいうと最低限のことしかできない状態）
これって自分では
頑張るのがあたりまえになっていて
きっと無理していることに
気付けていなかったんだなと
振り返ると思ったので
この１年は自分に
もっと自由に遊んで良いんだよ！
それくらいでちょうどいい
と言い聞かせていました。
甘やかすのがとっても苦手な私。
でも、何回も動けなくなる枯渇状態を経験して
甘やかすことを許さないと
結局動けなかったら元も子もない
そう思ったんです。
賢くご機嫌に楽しく生きるには
自分を甘やかす時間＝ご褒美時間
をわざと作ってあげないと
どんどん自分との距離が開いていくような気がします。
月に１度は
自分の心の声を聞いて
カラダを労って過ごしてあげてくださいね。
丸１日取れないのであれば半日でも^^
それが未来の
美しく豊かなあなたを
作っていくのだと思います♡
