こんにちは！
健康美トレーナー/ランニング指導者の
徳重 佑梨です
「走るメンタル」を整えたい時はコレを読んで♪
いつぶり
でしょうか
自分のラントレを
ひっさしぶりに行いました。
（恐らく１年以上ぶりかも 笑）
自分の記録を伸ばすよりも
走ることを教える方が
格段にやり甲斐を感じるので
しばらく自主練はしていませんでしたが
資生堂ランランビューティーで
トレーナーとして指導させていただくようになり
パーソナルやグループでレッスンしている
生徒様の達成感に満ち溢れた表情や
成長を実感していくうちに
なんか私も
猛烈に走りたく
なってきまして。笑
お友達の尾藤朋美ちゃんが開催している
朝RUNに参加してきたのでした♪
爽やかで良い写真♡でも実は汗だく 笑
※毎週金曜日7:10〜8:15だよー！！
調子に載って
いちばん速いペースに混ぜていただいたら
持久力スピード共に落ちてた！笑
《メニュー》※カッコは走れたペース
2km（4分00秒/km）
＋
２km（4分05秒/km）←ちょっと落ちた。笑
＋
１km（3分50秒/km）←給水で間に合わなくて実際0.8km。笑
＋
１km（3分38秒）
/
１年以上のブランクということで
リハビリランと名付けてここから徐々に
走力と心肺機能を戻していこうと思います！
朝RUNにご参加の皆さまの中には
フルマラソンで
目標タイム達成の為に練習されていたり
スパルタンレースに向けて
体力を作られていたり
それぞれ目標があり
ギリギリまで追い込んでいても
とても楽しそうに走られていて
そのエネルギーに引っ張られて
私も走ることができました^^
人それぞれ
「走る」目標が違っていても
「走る」でこの場に集まると
みんなすぐ仲間になれる。
じゃあ
手足が動く限り
走らない手はない！
なんて思ってしまいます
ランニングとは疎遠になる時期もありましたが
再び、走ることに生かされ
楽しませてもらっているので
私のランニング人生はこの先も
末永いものになるでしょう。
朝活RUNの皆さま
ありがとうございました！！
