あまり知られていない「骨盤の生理学」

From 服部容久

いつものデスクから、、

『骨盤矯正』この四文字は、ほとんどの方が見たこと、聞いたことがある言葉ですが、私は『骨盤調整』もしくは『骨盤周囲の調整』として、患者さんに説明しています。

今日は、その理由を説明していきます。

結構ご存知の方も多いとは思いますが、骨盤を見ていく中でこんな言葉が使われていますよね。

『骨盤が開いている』

『骨盤が閉じている』

『骨盤が緩んでいる』

『骨盤か締まっている』

『右側が開いている』

『左側が閉じている』

などなど、、

これって、、、

理想とされる位置に比べ、左右の骨盤が相対的にどうなっているのかを表した表現なんです。

じゃあこれが、常に閉じたままなのか、開いたままなのか…となると、そうではありません。

片側の骨盤が閉じた位置にいてるから、開く方向に矯正する…そもそもこれが間違いです。

じゃあなに？どうするの？

…てなりますが、ここで大切なのが、骨盤は常に動いているってことです。

『えっ❗️動いている⁉️』

そう！

動いているんですよ！

いやいや、、

グラグラ動いているんじゃなくて、身体の使い方によって、常に『締まる』『緩む』を繰り返しているってことなんです。

例えば、、

歩く時で説明しますね。

少しイメージして下さい。

歩く時って、片方の脚が地面に着いていれば、もう片方は宙に浮いていますよね。

ちょっとした専門用語で『立脚』『遊脚』て言いますが、歩く時はこの『着く』『浮く』、つまり『立脚』と『遊脚』を交互に繰り返しながら、前に進んでいくわけです。

簡単に言いますと、脚は左右で違う動きができるから、歩くことができるんですよね。

骨盤も一緒！

左右で違う動きができるから、私たちは安定して歩けるんです。

そう！つまり、、

歩いている時、常に骨盤は『緩む』『締まる』を左右交互に繰り返しているってことなんです。

『締まったまま』『緩んだまま』ではなくて、身体の動きに合わせて、片方が緩んだり、片方が閉まったり…それを繰り返しています。

骨盤って、生理的に動いているんですよ。

要は何が大事かって、、

この生理的な動きがあるか無いか、左右がバランス良く動いているかどうかってことなんです。

だからね、、

『えいや！』…て、力ずくで骨盤を矯正してもしょうがなくて、この生理的な動きかスムーズにできるように『調整』してあげることが、本当の『骨盤調整』になるんです。

昨日のブログでも説明した通り、骨盤調整をする際は「股関節」が大切になりますから。

立っているだけの見方にとらわれず、全体的に骨盤を捉えてくださいね。

最後までお読み頂きありがとうございます。

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服部容久

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あまり知られていない「骨盤調整の常識」

From 服部容久

いつものデスクから、、、

さて、今日は骨盤についてお話をしたいと思います。

皆さん、、

『産後骨盤矯正』という言葉を知っていますか？

出産前後の方はもちろん、誰でもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか。

しかし本来、医学的には「骨盤がゆがむ」という概念はありません。

以前、ある助産師さんとお話をさせて頂いたことがありますが、その助産師さんは「世の中の『骨盤矯正』って何？」と言われていました。

実は本来の『骨盤矯正』て、骨盤を矯正するわけでなく、体のある部分を整えることによって、結果的に骨盤周囲の状態が良くなります。

つまり、、

『矯正』ではなく『調整』の方が、言葉としては正しくなりますし、『骨盤調整』ではなく『骨盤周囲の調整』として、私は患者さんにお伝えしています。

ですので、、

それを知らないと、いくら骨盤をあれこれしても、腰痛、肩こり、ダイエット効果はほとんど得られません。

今日はあまり知られていないその秘訣を、ここでは「骨盤調整」としてお伝えします。

あまり知られていない骨盤調整①　

『骨盤よりも股関節が大事！』

実は骨盤は、ひとつの輪でしかありません。骨盤をくるくる回しても、腰をぐいぐい動かしても、骨盤は回るだけで、なんら体の変化はありません。

骨盤の位置を決めているのは「股関節」です。

よく『股関節はどこ？』と言われますが、股関節とは、足の付け根で、骨盤と繋がっているところです。

立っている時には、股関節の位置の変化によって、骨盤の位置が変わります。

これが姿勢への影響であり、体調不良の原因になります。

つまり、、

ちゃんと骨盤を正したければ、股関節を調整してあげないと。

あなたは股関節をきちんと見てもらったことはありますか？

あまり知られていない骨盤調整②

『骨盤が整えば姿勢が良くなるのウソ』 

前述のとおり、骨盤だけ動く開くという事はほとんどありません。

同様に『骨盤が歪む』という表現は医学的にはありません。

ではなぜこのような表現になるのでしょう？

それは、骨盤の位置関係により、姿勢の変化が目に見えて分かるからです。逆に言えば、姿勢を治すなら、骨盤も含めて、股関節、膝、足首など、全身見ていかなければいけません。 

決して『骨盤が整えば全身が整う』という、中途半端な情報には流されないでください。

あまり知られていない骨盤調整③

『骨盤調整は産前にしておくべし！』

皆さんは骨盤調整は「産後」に行うものと思っていませんか？

実はですね、、

産後の姿勢の変化、体型の変化は、産前のケアによって最小限に抑えられます。

産後の姿勢矯正や体型維持は、産前に比べると何十倍も大変です。特にお子さんをご予定の女性には、出産前、いや！妊娠前から体を整えることをオススメします。

以上、あまり知られていない３つの骨盤情報でした。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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膝の痛みは普通の生理現象？

From 服部容久

いつものデスクより、、、

ふとしたことから、ここ最近は『膝の痛み』についてお話ししています。

前回は「膝の変形が、直接痛みにつながるわけではない」といった内容でしたが、この「直接」というのが少し大事なところなんです。つまり「間接的」にってことです。

これは膝に限らず全体的に言えることですが、身体って、いろいろな組織で支え合っています。

分かりやすいところですと、、

骨（骨格）

筋肉

脂肪

内臓

などなど、、

これ全て、年齢と共に変化してきますよね。

そう！いろんな意味での変化です。

この変化を20代までなら「成長」、それ以降なら「老化」と呼んでいたりします。

ただ身体って、、

どんな変化があっても、柔軟にそれも自然に対応してくれてます。

一番分かりやすいのが、骨格の変化、つまり姿勢です。

年齢と共に、ゆっくりゆっくり円背傾向に（猫背）になってきます。これは骨そのものの変形と、椎間板の変性など、組織そのものが大きいので、見た目でも分かりやすい変化となって現れます。

でもね、、

それで直ぐに立てなくなったり、歩けなくなる人っていませんよね？

変化のスピードがゆっくりなので、皆さんのからだが柔軟に対応しているからなんですよ。

骨格が変化して、ちょっと崩れたバランスを補う代表が筋肉です。

骨格が変化して、足りなくなった身体のバランスを、皆さんがお持ちの筋肉で補っています。

これは身体全体で起こっている、自然で生理的な現象です。

もちろん、膝周りもそうですよね。

関節周囲の骨の変化（変形）によって、身体を支えるための膝関節のバランスが変わってしまいます。

バランスが変わったから「直ぐに歩けない」ってことにならないのも、それを補う筋肉が頑張っているからなんです。

骨（骨格）の変化はゆっくりゆっくり進みます。それを補う筋肉も、ゆっくりゆっくり頑張り度合いが増えてきます。

でも、、

筋肉だって少しずつ変化しています。若い頃よりも少しずつ力が減ってきているんです。

筋肉って、、

「頑張り度合い」が増えて「己の力」が減ってくるという、年々過酷な仕事状況になってくるんです。

「あ〜もう己の力も、頑張り度合いも限界！」

となった時、、

痛みとして私たちの身体に訴えかけてきます。

もうそうなると答えはひとつですよね。

落ち着くまで、筋肉にはゆっくり休んでもらいましょう。もちろん、ただ休むだけじゃなくて、たくさん休んでもらうために、私たちセラピストがいるんですよ。

いかがですか？

関節の変形が「直接」ではありませんが、筋肉に影響を及ぼし「間接的」に痛みに繋がっています。

また、、

唯一、筋肉は自分でなんとかできるところです。

「痛みの原因の最大の可能性であり、唯一自分でもなんとかできるところ」です。

膝の痛みは病気ではなく症状です。

筋肉が頑張っているからこその「もう限界よ」っていう正しい生理的な症状なんですよ。

さあ！

もうこれで、膝の痛みを諦めなくてもよくなりましたね！

最後までお読み頂きありがとうございます。

PS：

こちらの記事に、その可能性をご案内しています。

↓↓

こちらをご覧ください

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