よっちゃんです・・・
いつぞやの休日・・
天気もいいんで久しぶりに大好きな東寺へ・・
若い時は京都に住んでながら、神社、仏閣などには全然興味なく、実家は平安神宮、南禅寺とかの近くでロケーション抜群なのに
平安神宮など、数えるぐらいしか行かなかったのに、最近になってお寺とかの良さが少しわかってきたような気がします
特に仏像が大好きで、わからないながら仏像を眺めていると心穏やかになります
特に写真が撮れないのが残念ですが、ここの仏像は素敵です
やっぱり・・年なんかな～～
今は新緑の季節
東寺も最近にしたら観光客の方も少なく・・気持ちよかった～～
かずちゃんが素敵な写真撮ってくれました
東寺に行かれたことがな方・・是非仏像の前でボーーーっとしてみて下さい
心洗われますよ～～
今日のプチ情報は・・お休み・・
よっちゃんです・・・
先日、家で私達夫婦を含む三夫婦でホームパーティを開催・・
味は保証しないんですが・・・・お料理頑張りました～～
奥に見えるのは泡盛・・・・
実は泡盛を飲む会・・
この泡盛凄く美味しいらしくかずちゃん取り寄せました
確かにこの泡盛ブランデーみたいな味が・・・・
ただ私は泡盛は苦手なんでスパークリングにシフト
ただ、せっかく泡盛なんで・・おつまみも、ジーマーミ豆腐、ゴーヤ・・島らっきょう、シークワーサーのもづく酢等々も・・
友達の二人は、ほとんど同い年の５０歳後半やのに、それぞれ仕事ばりばり・・の女性経営写者・・
パワフルでもちろん毎週加圧トレーニングも欠かさずでお肌ぷりぷり・・で、若くて綺麗
ムチャクチャ忙しいのにちゃんと時間を取って自分と向き合って健康、美に対しての意識がすごい
仕事が出来る人ってやっぱり時間の使い方が上手
この二人にはいつもパワーを頂きます・・なので、もちろんご主人達もやさしくて素敵です
このご主人達がちゃんとサーポートされてるんで、二人が輝けるんだな～って
素敵なご夫婦達との宴会・・楽しすぎて私やっちまいました
記憶が・・・
お客様やのに・・片づけとかさせてしまって本当にごめんなさーーい
これに懲りずによっちゃん居酒屋にまた来てくださいね～～今度は最後までちゃんと接待しますぅ～～
これからもよろしくです
今日は、私の好きなアボカドこれも取り入れて何品かお料理しました
なので、今日のプチ情報はアボカドについて・・
今日のプチ情報
アボカド・・・
アボカドには、ナトリウムやカリウムが含まれていてこの２つは人間には必要不可欠な成分です。
普段の生活から摂取するのはなかなか難しい成分でもあります。なので、アボカド一個食べるだけで摂取出来るのです。
よくアボカドはカロリーが高いと言われているんで、もしかしたらダイエットに不向きじゃないかと思われがちですが・・・・
いえいえ・・結論から言うと、むしろダイエット中だからこそ積極的に食べたい食べ物です。アボカドには、脂質が含まれているんですが
オレイン酸という少し特殊な脂質も含まれています。
このオレイン酸が、実は脂肪をつきにくくしてくれる夢のような効果を持っており、脂質の代謝を活性化する効果も期待
出来るのです。
ダイエットをする人の多くがカロリーの高い脂質をカットしようと考えます。しかし、脂質を燃やすためには、燃料として脂質
を摂取しなければないません
そう考えると、オレイン酸を含んでるアボカドを食べることは理にかなっているんです
また、食物繊維も含んでますので、デトックス効果も期待出来、便秘の予防、改善をしてくれます
トレーニング＆食事・・どちらが欠けてもダメ
これから夏に向かっていいダイエットをしてくださいね～～
よっちゃんです・・・
先日天気が良かったんで、散歩がてら京都のパワースポットノ１つ神泉苑へ・・
ここ神泉苑は、今ではこじんまりした神社なんですが昔はこのあたり一帯が神泉苑の敷地だったそうで、二条城もかつては
神泉苑の中にすっぽりと収まっていたそうなので相当の広さだったようでうす。
神泉苑の歴史はとても古く設立されたのが７９４年の平安時代で、桓武天皇が京都に都を移したころに出来たそうで、
元々は天皇ゆかりの庭園で、その中心には大きな池があって、その池を中心にした名園だったそうです
そんな歴史の古い神泉苑がなにゆえパワースポットとして有名なのかというと、その池には、古来の龍神が棲むという龍神伝説
が伝わる神社だからです。
その龍の名を、善女龍王と言い、雨を降らす龍として名高い龍で、神泉苑の池はどんなに日照りが続いても枯れたことがない
と言われてます因みに、前の通り御池通りは神泉苑の池から名づけられたそうです
その龍神様のパワーがハンパないほどのパワーがあり、ひとたび起こるととてつもない大雨が降ったりするので、そのパワーを
鎮めるのにお社を作ってお参りする事になったそうです
神泉苑ノ池に赤い橋が架かっててこの橋を西から東にお願い事を１つしながら渡ると願いがかなうと言われてます
もちろん、私達もお守りを買って持ちながら渡ってお祈りしました
街中やのに静かで素敵な神社でした
凄くゆっくりできたいい神社です・・是非行ってみて下さいませ・・ね～～
帰るときに真っ白なアフラック
（あひる）に遭遇
かわいかった～～～
今日はプチ情報
お休み～～
よっちゃんです・・・
先日、久しぶりに私達お気に入りの焼鳥屋さんに行ってきました～～
前菜も、毎回その時の旬の物を取り入れた手の込んだもので、どれもおいしかった～
で・・・乾杯は、これからの季節はスパークリングワインに決まり
この後、ネギま、つくね、手羽先とすべて写メ撮り忘れ
かろうじて大好きな、キュウリ揚げ、出し巻き、ひね鳥の皮・・は撮りました
実は私鳥の皮は食べられないんですが・・ここのを食べてビックリ
こんなに皮が甘いなんて・・それからここのお店の皮やったら食べられるようになりました
この日も、もちろん皮を一杯食べてコラーゲンたっぷりで二人ともお肌ぷりぷりに・・・・
やっぱりここの焼鳥は最高でーーす
さぁ今週は家でホームパーティ
ここで、メニューのアイデア収穫
・・・お料理がんばろ～
今日のプチ情報
運動で代謝を上げると巡りのいい肌になります
人間の皮膚や筋肉、髪の毛、つめなどの細胞は、酸素と栄養が全身にいきわたることで作られます
どんなに肌の上から高級化粧品を塗ったところで、本当の意味での肌の細胞が進化するわけではありません
皮膚の再生は、体内に吸収された食べ物と酸素が分解して血液の中に溶け込み、筋肉のなかの血管を通って
全身にいきわたることで行われるのです
若々し肌を保ちたいにはまず・・・第一にバランスのいい食事、そして第二に、筋肉を動かして毛細血管の数を増やしましょう～
毛細血管を増やすと酸素と栄養が全身に行きわたって細胞の再生を促進するのです
加圧トレーニングをすると、加圧、減圧の繰り返しで血流を隅々まで一気に流し毛細血管がいち早く増えていきます
なので、毛細血管の数を増やすのには加圧トレーニングはもってこいのトレーニング法なんです
良い食事と筋肉を動かす・・それが若さを保つ基本ですよ～～
よっちゃんです・・・
先日、アロマセミナーの中の練り香水を作るセミナーに行ってきました。
生まれた月によって、ハーブ、エッセンシャルオイルが違うらしく、私はHI（火）で、新月から上弦の月に・・
かずちゃんは、MZ（水）下弦の月から新月に・・・
それぞれにあったオイルとハーブで作ります。
私のエッセンシャルオイルは、ジャスミン、オレンジスィート、フランキンセンス
ジャスミンはあまり得意ではないけど他のと混ぜて使うといい感じに・・・シアバターが入っているんで
保湿クリームのもなるんで重宝しました・・
基本動くの好きな私は、こういう物を作るといううのは不器用で苦手なんですが・・
香りフェチなんで、たまにはワークショップもいいかも・・
ただ・・やはり私は身体使う方が好きかな・・・・・
今日のプチ情報
筋肉を使わない生活（運動をしない生活）を続けているとどんどん筋肉は退化して行きます。
年を取ったから筋肉が衰えても仕方ないとは言い切れないんです
筋肉の衰えと年齢は関係ありません
これまで運動経験のない方でも、運動しようと思い立ち４０歳でも５０歳でもいくつからでも、トレーニングを始めれば
筋肉量は増えていきますし、老化現象（疲れやすい、太りやすい、肩こり、腰痛など体の不調が出やすい）
に悩ませられることもなくなります
老化現象の大きな要因である筋肉は、いくつであっても鍛えてあげれば必ず成長します。
筋肉がついてくると、身体が思いがけないほど快調にになり、脂肪も付きにくくなり、持久力も出て粘りもきくようになります。
皆さん、是非・・・運動習慣を取り入れて筋肉を維持して老化しらずの若々しい身体を手に入れてください
若返り、アンチエイジングの基本は筋肉のメンテナンスから
で～～す
