キューワン日記

キューワン日記

美・健康・色々な事をテーマに、よっちゃんが書いて、たまに自分も書いてます。・・、見てね!

よっちゃんです・・・ハート

 

久しぶりにおうちごはん投稿ですOK

 

今日はお休みの日、時間があったんで、少し早めのディナーラブラブラブラブ

 

 

盛り付けは結構適当ですが・・・てへぺろ

 

前菜・・合格

 

山芋となすの梅干しソースで和えあたもの

 

ポテキムサラダ

 

グリーンアスパラとミニトマトのサラダ

 

タイと貝のカルパッチョ(野菜🥬は今回新鮮なケールが売ってたんでたっぷり上質なオリーブオイルでチョキ

 

メインクラッカー

 

かずちゃんステーキ

 

私は今、鳥にはまってて鳥のシーズニング串(かずちゃんに串一本取られたえーんので・・肉一口取ってやったてへぺろ

 

ちちゃいエビフライ

 

メニュー考えるの好きなんですがチョキ特に・・前菜のメニューをを考えるのが好きかなウインク

 

その中で今回お勧めはポテキムサラダハート

 

これかずちゃんの好物で、作り方も簡単

 

ジャガイモを茹でて、キムチを細かく刻みマヨネーズとハーブソルト(なければ塩コショウでも)で和えて

 

最後に黒コショウを振って出来上がり・・・チョキ

 

簡単でかつ美味しいし大量に作ってお弁当にもチョキ

 

皆さんも是非作ってくださいね~

 

今後はおうちごはんはもちろんチョキ簡単なおもてなし料理もアップしていきますね~てへぺろてへぺろ

よっちゃんです・・ハート

 

久しぶりに女子会ディナーラブラブラブラブ

 

マンションから歩いて2,3分の所で会員様何人の方から美味しいから是非行ってみてって言われてたお店

 

イタリアシチリア料理のお店リカータへ・・・・ラブラブラブラブ

 

近いからいつでも行けると思いながら、気が付いたらコロナもあったりでン年ガーンガーン

 

ちょうど久しぶりにみんなで集まろ―か!という話がでて女子会ディナーでこのお店へ

 

1品1品を凄く丁寧に作られていて、お味も美味しいしオーナーも感じよくて小さいお店ですが、すごくかわいい

 

素敵なお店・・ハートハートハート

 

内容にしたらびっくりするぐらいリーズナブル・・びっくりびっくり

 

ただ、コースは量が多すぎかな・・また、あまりディナーの時は、

 

デザート苦手であまり食べないんですが少しずつなんでペロリてへぺろてへぺろ

 

お見送りの時にまでシチリア地方の1口チョコ一人ずつに・・・

 

もちろんディナー中で、お料理の合間にお口直しがてらに何回も・・・爆  笑爆  笑 モーお腹パンパンアセアセアセアセ

 

気配りも、味も何もかも言うことなし・・ただちょっと量が多いかな・・

 

なので次回はアラカルトでもいいかなOKと思ってますニヤリ音譜

 

かずちゃんも行きたいと言ってるんで近々またリピートしまーすウインクウインク

 

皆さんも是非・・・100点100点100点

 

次回は最近おうちごはんにはまってるんでそちらも紹介しまーーすOKOK

よっちゃんです・・・ハート

 

またまた、久しぶりのブログになってしまいましたアセアセアセアセ

 

今年の夏は暑すぎ!!!私達もちょっと今年はへたり気味えーんえーんえーん

 

祇園祭りも終わり、

 

大文字も終わり・・・・

 

もうすぐ秋の気配かな・・・って思ってた私が甘かったアセアセアセアセアセアセ

 

豪雨になったり、熱中症アラートが出まくったりと、まだまだ秋は先ですね~~

 

そんなこんなや、今年の上半期はあまりパッとしなかったんで、リセットの意味を兼ねて

 

神山である愛宕山に約2,3年ぶりかなはてなマークお盆休みに上ってきました上矢印

 

 

あまり天気が良くなくてアセアセ登ってる人も少なかったんですが無事2時間弱で登り切りました

 

ただ帰りはあと少しの所でゲリラ豪雨汗汗汗で濡れた石の階段で思いっきりすってんころりんてへぺろてへぺろおしりを強打

 

一瞬何が起きたかわからなくて立ち上がれなかったんですがえーんえーん

 

この半年間美尻目指しててへぺろおしり中心のトレーニングを強化ビックリマークビックリマーク

 

で、不幸中の幸い、筋肉がクッションになり青あざが出来ただけで大事に至りませんでした~チョキ

 

改めて筋肉の重要性を痛感ハートハートえー

 

ただ、急に決めたんでウエイト落とせなくて、有酸素運動も不足・・・体が重かった~~えーん

 

お正月も登るってかずちゃん行ってるんで、それに向かってファスティング&トレーニング頑張って

 

仕切り直し!!!

 

改めて、トレーニングの重要性を痛感、体感しました

 

皆さんいくつのなっても筋肉か鍛えられますよビックリマークビックリマーク

 

筋肉は裏切らない・・です。ニコニコニコ

 

一緒にがんばりましょーーーねウインクウインク

 

 

よっちゃんです・・・ドキドキ

 

等スタジオキュ―ワンでは、いろんな器具を用いてトレーニングをしてもらってますハート

 

いくら良い器具があっても、使い方間違ったり、教え方が間違えてりすると何の効果もなく、

 

かえって痛めてしまうという危険がありますアセアセ

 

某スタジオからうちのキュ―ワンに駆け込んでこられた方がちょくちょくいらっしゃり、

 

ある方はTRXトレーニングをしてるとだんだん肩幅がひろくなりトレーナーにいうと筋肉がついたんですね~ってアセアセアセアセ

 

いやいやそれは肩だけしか使っていない証拠・・・ガーンどんなトレーナーやねん!!

 

うちでちゃんとしたTRXをされるとしなやかできれいな筋肉がつき女の子らしいラインに・・ラブ

 

また、ハードなだけでなんかごっつくなってきたという方・・

 

などなどせっかく皆さん頑張ってトレーニングされてきたのにもったいないですよねショボーン

 

加圧トレーニングは完全にマンツーマンで、効果も早いチョキそれに加えて、うちのトレーナーかずちゃんは、

 

トレーナー歴20年以上&トレーニングバカなんで、その方に合わしたトレーニングプランを作りのが大好きですラブラブラブラブ

 

すみませんてへぺろてへぺろ手前味噌・・・自画自賛してしまいましたアセアセ

 

でもかずちゃんに、任せると大丈夫上矢印ご安心を・・

 

で、うちでのトレーニングの一つ!!

 

今日は今体感トレーニングでひそかに人気が再燃しているウォーターバックをご紹介チョキ

 

これを持って半円形の上の乗ったり、ステップを使ったりしてトレーニングをしますてへぺろ

 

ウォーターバックトレーニングで得られる効果は、大きく分けて2つあります。

 

水の重さを利用したウエイトトレーニング効果と、不安定さを利用した体感トレーニングですチョキ

 

自重では難しい体幹の強化ができるほか、不安定な状態でウエイトトレーニングを行う相乗効果で、全身のより広範囲

 

の筋肉を鍛える事が出来るんです

 

地味なようで・・結構優れもののトレーニング。。ぜひ一度体験してみてくださいねチョキチョキ

 

今後も、うちでのトレーニング器具&内容もご紹介していきますね!!!!

 

もちろん美味しいもの、おうちごはん、おすすめスポットも・・・ニコニコニコニコ

よっちゃんです・・・ハート

 

ある休日の日かずちゃんの好きな鞍馬寺へチョキ

 

 

この鞍馬寺は下の駐車場から丁度いい感じの距離なんでケーブルカーはあるのですが

 

いつも歩いて登りますニコニコ

 

鞍馬山自身が神山で、途中に素晴らしいご神木があり、そこは私達大好きなんです。ラブラブ

 

このご神木の前に立つと何とも言えないパワーを感じるんですラブラブラブラブ

 

疲れたな~っていうときにこの由岐神社のご神木に会いに行きますおねがい

 

このご神木は樹齢800年、高さ53メートル

 

古くから「大杉さん」と親しまれ、一心に願えば願事が叶うとされているパワースポットだそうです上矢印上矢印

 

またこのお守りは木の幹でできていてもちろん私達も持っています

 

鞍馬寺に行かれたら是非この由岐神社に立ち寄ってくださいねチョキ

 

ただケーブルカーで行くと寄ることが出来ないのでアセアセ

 

運動がてら、いい空気を吸いながら歩いて上がってみてくださいドキドキ

 

気持ちいいよ~~アップアップアップアップ