よっちゃんです・・・
先日、アロマセミナーの中の練り香水を作るセミナーに行ってきました。
生まれた月によって、ハーブ、エッセンシャルオイルが違うらしく、私はHI（火）で、新月から上弦の月に・・
かずちゃんは、MZ（水）下弦の月から新月に・・・
それぞれにあったオイルとハーブで作ります。
私のエッセンシャルオイルは、ジャスミン、オレンジスィート、フランキンセンス
ジャスミンはあまり得意ではないけど他のと混ぜて使うといい感じに・・・シアバターが入っているんで
保湿クリームのもなるんで重宝しました・・
基本動くの好きな私は、こういう物を作るといううのは不器用で苦手なんですが・・
香りフェチなんで、たまにはワークショップもいいかも・・
ただ・・やはり私は身体使う方が好きかな・・・・・
今日のプチ情報
筋肉を使わない生活（運動をしない生活）を続けているとどんどん筋肉は退化して行きます。
年を取ったから筋肉が衰えても仕方ないとは言い切れないんです
筋肉の衰えと年齢は関係ありません
これまで運動経験のない方でも、運動しようと思い立ち４０歳でも５０歳でもいくつからでも、トレーニングを始めれば
筋肉量は増えていきますし、老化現象（疲れやすい、太りやすい、肩こり、腰痛など体の不調が出やすい）
に悩ませられることもなくなります
老化現象の大きな要因である筋肉は、いくつであっても鍛えてあげれば必ず成長します。
筋肉がついてくると、身体が思いがけないほど快調にになり、脂肪も付きにくくなり、持久力も出て粘りもきくようになります。
皆さん、是非・・・運動習慣を取り入れて筋肉を維持して老化しらずの若々しい身体を手に入れてください
若返り、アンチエイジングの基本は筋肉のメンテナンスから
で～～す