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  筋肉痛軽め
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  ジムで筋トレ後、　王禅寺で釣り
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  Tern Verge
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  明日は休み
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  今日は疲れた
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  バックランジ
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  まだ筋肉痛
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  寝る前にお菓子
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  市民体育館で筋トレも1キロ太る
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  午前中　王禅寺で釣り　午後は　コストコ
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  夕食後にパンを食べてしまう。
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  夜は大分寒い
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  夜の炭水化物
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  ジワジワ増える体重
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  かろうじて80キロ台キープ
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  市民体育館で筋トレ　夜ウォーキング
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  市民体育館休館だった
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  今日も何とか80キロ台
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  ギリギリ80キロ台
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  体重減らないが　夜米を食べてしまう。

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