今日も休み。
手首と膝が痛いので今日は軽め。
レッグプレス 80-90-100キロ 10回3セットずつ
懸垂マシン 10回3セット
スミスマシンベンチプレス 27-32-37キロ10回3セットずつ
筋トレ後はコストコへ。
平日だが混んでいた。
朝
ツナチーズトースト プロテイン 700
昼
メンチカツ 米100 800
夜
豚バラキャベツ炒め チキンカツ 味噌汁 900
間食 アルフォート２個 バナナ オニギリ 800
全体的に茶色い
摂取カロリー3200
Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明
朝体重計乗らず。