秋晴れで良い天気だが自分は今日も仕事。
調子も戻らずもう今期は諦めの境地？
我が営業所は更なる減員がかかりまた残業地獄に戻りそう。
寝起きウォーキング26分2キロ
朝
鶏胸肉アボカドオートミールチーズリゾット風 600
昼
昨日のおかず弁当 味噌汁 800
夜
酢豚 かぼちゃ 乳酸菌飲料 700
間食
バナナ チーズかまぼこ アルフォート２個 もらったクッキー 500
摂取カロリー2600
iPhoneでの消費カロリー2825
歩数11358
朝体重計乗らず
久しぶりに摂取カロリーを消費が超えた気がする。