今日も仕事。
我が営業所の調子は悪いし
雰囲気も悪い。
他責じゃ無く自責でとか言ってるあなたは他責では？
寝起きが一番腰が痛い。
寝起きウォーキング15分700メートル。
歩いていると段々腰の調子が良くなるがヨタヨタ。
朝
鶏胸肉目玉焼き丼 カフェオレ砂糖抜き 700
昼
豚バラ野菜炒め弁当 味噌汁 800
夜
納豆TKG カツオたたき 鶏と大根煮物 乳酸菌飲料 900
間食
バナナ プロテイン キットカット２個 ココア 600
摂取カロリー3000
iPhoneでの消費カロリー2649
歩数12506
朝体重計乗らず
明日も仕事