体重減らないが 夜米を食べてしまう。

今日も忙しく帰宅が遅い。

朝　納豆卵かけ豆腐　サラダチキン　プロテイン　800

昼　チャプチェ弁当　枝豆　アルフォート２個　唐揚げ２個　1000

夜　ビビンバ　800

間食　サラダチキン　乳酸菌飲料　アーモンド　500

摂取カロリー3100

iPhoneでの消費カロリー2488 歩数12305

朝体重　81.4kgm