今朝の体重も80.9キロで
かろうじて80キロ台
朝 冷奴 チキンナゲット プロテイン 700
昼 カツ丼弁当 枝豆 唐揚げ２個 アルフォート４個 1200
夜 鶏肉と茄子のポン酢炒め 切り干し大根 かぼちゃ 味噌汁 1000
明日は休み 明後日も休みだが健康診断。
摂取カロリー2900
iPhoneでの消費カロリー2428 歩数11761
朝体重80.9キロ
運動 朝ブルガリアンスクワット片足10回ずつ
今朝の体重も80.9キロで
かろうじて80キロ台
朝 冷奴 チキンナゲット プロテイン 700
昼 カツ丼弁当 枝豆 唐揚げ２個 アルフォート４個 1200
夜 鶏肉と茄子のポン酢炒め 切り干し大根 かぼちゃ 味噌汁 1000
明日は休み 明後日も休みだが健康診断。
摂取カロリー2900
iPhoneでの消費カロリー2428 歩数11761
朝体重80.9キロ
運動 朝ブルガリアンスクワット片足10回ずつ