今朝の体重は80.8キロ
何とか80キロ台。
朝 サラダチキン バナナ プロテイン 600
昼 チキントマト煮弁当 唐揚げ２個 枝豆 アルフォート２個 1100
夜 牛肉とキャベツ炒め サーモンとアボカドマリネ 乳酸菌飲料 味噌汁 めかぶ1000
摂取カロリー2700
iPhoneでの消費カロリー2317 歩数9517
朝体重80.8キロ
下半身の筋肉痛が今日はなかったので
ブルガリアンスクワット20回
今朝の体重は80.8キロ
何とか80キロ台。
朝 サラダチキン バナナ プロテイン 600
昼 チキントマト煮弁当 唐揚げ２個 枝豆 アルフォート２個 1100
夜 牛肉とキャベツ炒め サーモンとアボカドマリネ 乳酸菌飲料 味噌汁 めかぶ1000
摂取カロリー2700
iPhoneでの消費カロリー2317 歩数9517
朝体重80.8キロ
下半身の筋肉痛が今日はなかったので
ブルガリアンスクワット20回