*コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ*
前回入荷分完売いたしました。
ありがとうございます。次回、
3月19日（土）入荷致します。
●入荷後1日～3日以内での発送が可能です。
※発送作業はスタッフが不織布マスク、
ゴム手袋着用の元、消毒済みの梱包材を
使用致しまして、静岡市からお送りしております。
ご購入はこちらから↓
25種類以上のハーブを3年間、漬け込んで抽出した成分を、
生きたまま成分を閉じ込め、石鹸の油を酸化させない
コールドプロセス製法で職人さんが一つ一つ作っている
数少ない石鹸です。
毛穴が小さくなる、くすみがなくなる、
吸い付くようなしっとり感が出てくる
というお声を頂いております。
特典：石鹸のご購入を頂いた方に、
キメ細かい透明感のある肌を作る洗顔の仕方と
すすぎ方の動画のURLを発送完了時のメールに
送らせて頂いております。
●石鹸を使って頂いたモニターさんの
4週間の経過写真はこちらからご覧頂けます↓
●お客様から頂いた声はこちら↓
大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで
入荷して一週間ほどで
完売をさせて頂いております。
●現在1日～3日以内での発送が可能です↓
●石鹸の全成分や詳しい説明はこちらです↓
こんばんは、藤田千春です
またとてもうれしいお声を頂きました
ありがとうございます。
潤肌石鹸は、ほぼ9割が
リピーターの方で、リピーターの皆様に
支えられております。
本当にありがたい限りです
くすみは私も一番感じている効果で、
3年間漬け込んでいる25種類の生薬の全てに
美白効果の働きがあります。
洗顔時に泡立てネットで泡を立てて
1分ほど泡を顔に載せて泡パックをしてあげると
肌のくすみが一掃されると感じてます。
もう何年も使ってますが、
自分的には
肌のくすみにはと即効性を感じられます。
3月19日（土）出来立ての石鹸が入荷致します↓
さて、
前回、白髪の根本ケアで
血流の事をお話したんですけど、
文字数オーバーで💦
書けなかったことがあるので、
今回、補足させてください。
前回の記事はこちら↓
血流をよくするために、
主に下半身の筋肉やふくらはぎに、
筋肉をつけることが言われます。
これは、
筋肉がポンプの役割をしてくれるので
血流の改善になるからですが、
これは少し時間がかかることですので、
今、血流が良くなくて、
身体が冷えていたら即効温めつつ、
スクワットなどをしながら
筋肉をつけたらいいと思うので、
おまたカイロまたは、、
ヨモギ蒸しパットを活用して
身体を温めるようにしてます。
私は、少し前から
よもぎ蒸しパット使ってますが
全身温まります。
子宮筋腫にもいいという声もあり
試してます。
ヨモギ蒸しパットは、
パットの部分が
不織布ではないものを選んでます。
QO10で、『イェジ美人』という
ヨモギ蒸しパットをまとめ買いしてます。
これ
カイロを使う場合は、
貼るカイロの小さいのを
布ナプキンとか布ライナーに
貼り付けて使うと楽ちんです。
気温も上がってきましたけど、
身体を温めておくのは血流にも
免疫力アップにも、大事なので、
一年中意識はしてます。
肌の血色がようなった気がしてます
補足はここまでです
前回、姿勢や呼吸で顔の形が変わるよという
お話もしたんですけど、
今回、詳しく顔を短くするセルフケアになる
エクササイズをお仕えしようと思います。
顔が長くなる原因に一つとして
『姿勢の癖』
があります。
肩が巻き型で、猫背気味な姿勢だと
首の後ろが潰れます。
イラストの右側のような状態です↓
首の後ろ側が縮むと、
後頭部の位置が下がる為、
下あごが前に突き出るように
ズレが出てきます。
そうなると顎が引けなくて
顎を引くと二十顎になります。
この位置のズレが、
エラの角が外に広がって、
顔が角ばって見たり、
顔の下半身の余白が大きくなって、
平面的な大きい顔に見える
とうことがあります。
これは私はものすごい自覚ありまして、
以前、顎が引けなくて、首短かったです。
また、
奥歯噛みや食いしばりや
THC（軽い食いしばりが日常化している事）
も下顎やあご先に力が入ってたり
咬筋が過緊張になるので、
エラが張ったり、下顎が前に出て
中顔面が長くなる原因にもなります。
（目と口の距離が長くなる）
噛みしめ癖は、起きている間中
舌の位置を意識しることでかなり変わりますし、
舌の位置と鼻呼吸を続けることで
長期的なケアではありますが、
顔の形がかなり変わります↓
1・首を伸ばす、巻き肩を治すエクササイズ
以前に整体の先生に教えて頂いて
続けていたエクササイズがありまして、
カウンセリングでお伝えした方からも
即効性があったとのお声を頂いたので
シェアさせて頂きます。
1・仰向けに寝ます。
2・足を少し開いて膝を立てて
お尻を持ち上げる
※この時、しっかり顎を引きます。
首の後ろ側が伸びていることも意識します。
3・背中で両手を合わせます。
この時に、背中側に肩を入れ込むようにします。
この状態で30秒キープします。
こんな感じです↓
写真の顔が変顔すぎたので
スタンプしてます
このストレッチは、首の後ろを伸ばして
巻き肩を改善するストレッチです。
姿勢の改善と、
首が長くなった気がしてます。
2・顎をほぐす、前頭部をほぐす
二つ目のエクササイズでは、
顎先をほぐします。
姿勢の悪さやストレートネック（スマホ首）
で、顔が前に出て顎も前に出ることで、
無意識にオトガイ筋に力が入ったり、
噛みしめ癖で
緊張している場所で、
そうなると顎先が太くなりやくなります。
オトガイ筋↓
なので、
オトガイ筋をほぐすことも
大事なケアだと思っています。
ここを押してみて、鈍く痛かったり
痛気持ち良かったりする場合は
結構、こっています。
ほぐし方は簡単で、
手で拳を作って、第二関節の部分で
オトガイ筋をぐりぐりほぐしてあげます。
1分程度続けます。
気付いた時にやってあげるようにしています。
あと、私がそうですけど、
目を酷使している場合は、
前頭部やおでこに力が入っているので、
頭皮がガチガチにこってます。
頭皮がこっていると
フェイスラインがぼやけたり
瞼が重くなったりしやすいので、
この部分をほぐしたいです↓
手でやってあげてもいいですが、ペンのお尻の部分
を使ったらとっても楽でした。
側頭部もほぐすとよりすっきりします。
補足ですが
前の記事でもお話した
後頭下筋群をほぐすことも
フェイスラインをすっきりさせるので、
シャンプーの時や
寝る時に後頭部に、
かたおを置いてぐりぐりしたりして
工夫してます。
かたおは、こうゆうやつです↓
ネーミングが好き
3・中顔面を短くするエクササイズ
3つ目のエクササイズは
中顔面を短くするのに
効果的なエクササイズです。
目頭から上唇にある上唇挙筋という表情筋を
上下させて引き締めます。
上唇挙筋は、
名前の通り、上唇を挙げる筋肉ですが、
普段あまり使われていない筋肉で、
筋肉がほぼなくなって、
伸びてしまっている場合があるそうで、
ここを動かしてあげることで
引き締まって、お顔が短く見えます。
このエクササイズは個人的には、
ほうれい線にも良かったです。
（後程 動画貼ります。）
あと、人中が長いと顔が長く見えるので
人中のエクササイズも一緒に行いました
人中はここ↓
文面だと難しいので動画があるので
貼っておきます。
4分33秒あたりから上唇挙筋のエクササイズと
人中のエクササイズです。
1日3セット以上やってました。
いかに上唇挙筋を使ってなかったか
よくわかりましたが、
続けていたら出来るようになって
自分では、顔が引き締まって
前より短く見えるようになったと思っています。
セルフケアは地道なことが多いですが、
姿勢や舌の位置や、
こわばっている筋肉をほぐしたり、
表情筋を動かすことで、いい状態を
作っていけると思います。
記事を書くことで、
モチベーションが上がります
ありがとうございます
そして今回も最後までお付き合い頂いて
ありがとうございました
藤田千春
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