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2017-08-20 19:25:07

なりたい自分を作って若返りホルモンを分泌する6つのステップ

テーマ:若さを保つ土台作り
✿コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ✿

大変お待たせいたしましたぺこり

 

潤肌石鹸の入荷日が確定いたしました。明後日

8月22日(火)入荷いたします。

 

キラーン只今ご予約注文をしていただけます。

ご予約頂くと確実の在庫の確保をさせて頂けます。

 

毎回、お待たせをしてしまっておりますが、

 

3年以上、25種類以上のハーブを漬け込んで

抽出した成分を、生きたまましっかり成分を閉じ込める

特別な製法で

 

コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。

 

石鹸で使っている油も酸化させない

コールドプロセス製法の数少ない石鹸です。

 

毛穴が小さくなる、くすみがなくなる、

吸い付くようなしっとり感が出てくる

というお声を頂おております。

 

キラキラ石鹸のモニターさんの4週間の経過写真は

こちらからご覧いただけます↓

http://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html

 

大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで

完売させて頂いておりまして、

入荷して2日ほどで完売をさせて頂いております。

 

ご予約頂けましたら、確実に在庫を確保させて頂けますスマイル

今ご予約頂くと入荷次第、すぐの発送が出来ます。

 

ご要望の方は、こちらからお申し込みください♥akn♥

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石鹸の成分や詳しい説明はこちらです

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✿ブログでは伝えきれない、細胞レベルでキレイを作り続ける
あなただけのセルフケアを伝授する個人カウンセリング詳細はこちらから✿

 

このブログにご訪問頂きありがとうございますぺこり

 

このブログでは

「自分のキレイを

最大限に引き出して保つセルフケア」

をお伝えしています。

 

自分のキレイを自分で創り続ける

 

スキンケアなどの外的なケア、

身体の中からのインナーケア、

内分泌や自律神経を司る脳の動かし方

 

など、

根本的なセルフケアの方法をお話ししています。

 

セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、

スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。

 

それがあって、内分泌や細胞レベルで

キレイが生まれてきますので、

初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。

 

何をやっても効果が出ない本当の原因

https://ameblo.jp/cspring/entry-12284878107.html

 

老化の速度はここで変えられる 老けない土台の作り方

http://ameblo.jp/cspring/entry-12290948705.html

 

 

 

こんばんは、藤田千春ですニコニコ

 

いつもご覧頂いてありがとうございますぺこり

 

先週、博多でのセミナーと

グルプカウンセリング

のお知らせをさせて頂きましたが、

 

セミナーは会場の関係もあり

最大15人程度で行うことになったので

グループカウンセリング形式になりました。

 

お一人お一人のご質問にお答えして、

キレイを作って保つセルフケアの

大事なところを全部乗せで

 

お一人お一人にがっつり、

しっかりお伝えさせて頂きますね。

 

あと僅かですが空きがあります。

 

セミナー詳細はこちら↓

https://ameblo.jp/cspring/entry-12301052356.html

 

セミナーのお申込みはこちらです。↓

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セミナーの次の日に行う

たるみ・ほうれい線に特化した

 

セルフフェイシャル・リフトアップ

の技術や老けない身体と脳の作り方

などをマスターできる

 

グループカウンセリング

もあと僅かですがお席があります。

 

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お申し込みはこちらです。↓

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さて、

 

先週、老化の最大の原因となる

脳疲労をすすめる

ストレスを感じている時、

 

私たちの脳がどう動いているのか

なぜストレスを感じるのか

 

そして、

脳にダメージを与えないようにして

ストレスに強くなり、内分泌を変える

エクササイズをお伝えしました。

 

こんなになぜ脳の話をするのか

というと、

脳の動かし方によって

 

自律神経が交感神経(闘争逃走の神経)

優位の状態が続き

 

筋肉の緊張を起こし、

内臓に血液が行かなくなり

 

消化器の動きが悪くなり

頬が下がる

運動しても筋肉がつかなくなる、

 

大腸が弱ってほうれい線が出る

肌が荒れる

重力に逆らうための筋肉が痩せていく

(たるみやすくなる)

 

細胞にダメージを与える

ストレスホルモンが過剰に出続け

老化の速度が速くなる

 

という状態を作るからです。

 

脳の動かし方によってそれが左右されるからです。

 

身体環境、老化の速度を

作る大元だからです。

 

外の環境、原因、人といった

外的な事でストレスを感じさせらている

のではありません。

 

その信じ込みを持っていると

慢性的にストレスホルモン(デスホルモン)

が過剰に出続けます。

 

ストレスを感じやすくなる

脳の動かし方があるだけだからです。

 

自分で意図的に脳を動かしていくことで、

自分が楽な状態も

体内環境も老化の速度も作れます。

 

そんな前回のお話はこちらです↓

https://ameblo.jp/cspring/entry-12300900613.html

 

 

ストレスを受けることで

脳の海馬がダメージを受けて、

よりストレスを感じやすくなりますが、

 

前回のエクササイズで

海馬のダメージを受けない状態を作ります。

 

海馬がダメージを受けて

脳の苦痛系が動いている状態ですと

老化の速度が速くなり、病気になりやすくなります。

 

※苦痛系とは前部帯状皮質という部位で、

物理的な痛みを感じている場合や

 

精神的な痛み、嫌な事をしている時な時も動くので、

それによってストレスホルモンを分泌します。

 

同時に活性酸素が大量放出されるので

細胞のダメージも大きくなり

老化や病気をしやすい体内環境を作ります。)

 

その、ダメージを受けた海馬を

回復させて、

 

体内環境をひっくり返してしまえば

真逆な状態を作れます。

 

サプリメントでは摂れない

 

たるまない筋肉を増やすセロトニン

肌代謝を進めるオキシトシン

血行を促進するドーパミン

 

をどばどば分泌できる

体内環境を作るには

 

新しい記憶を更新することです。

 

これは脳科学の実験でも

実証されています。

 

まずは前回のエクササイズの

ステップ1~3をした次に

 

ステップ4・

今現在、実際にどういう時に

「なりたい自分でいられているなぁ」

と思いますか?ノートやメモに書き出していきます。

(無ければ、書かなくてOKです。)

 

私の場合

・ブログやセミナーや個人カウンセリングなどで

お伝えしたい事をしっかり伝えられている時

 

・大好きな人と、素の自分でリラックスして

笑って楽しんでいる時

 

・息子とほっぺをくっつけてたり

たわいもない話をして、

感謝と愛しさを感じている時

 

・お気に入りの服やバッグや靴を身に着けて

おしゃれをして、ごきげんで出かけている時

 

・ご機嫌で鼻歌を歌っている時

 

・学びたい事や欲しいもの会いたい人、行きたい場所、

したい事を躊躇なく自分に与えられている時

 

ステップ5・

どういう時に、具体的にどういう行動をとると

「あ、今なりたい自分でいるなぁ」

と思いそうですか?

 

なりたい自分でいることを象徴する

具体的な行動をビジネス面、プライベート面で

あげてみてください。

 

私の場合

 

○ビジネス面

・ブログ、セミナー、カウンセリングなどで

伝えたい事を躊躇なく出し切って伝えている事

 

・やってみよう、やりたい、

こうした方がいいかな

と思った事を、形にするための行動をしている事

 

・自分が本当にいいと思った事を

ぶれずに伝えている事

 

○プライベート面

・息子と笑顔で話してコミュニケーションと

スキンシップをして、

大好きだよと伝えている事

 

・大好きな人に躊躇なく本音で話せている時

 

・おめかしして、お気に入りの服を着て

ご機嫌で出かけている時

 

・落ち込もうが、ぐたぐたになろうが

その自分も認めて丸を付けて

自分をほっとさせてあげられている時

 

ステップ6・①

ステップ5の行動を

「いつ、どこで、その行動をして~」

というように、その行動をしている記憶を

いつ創るのかをスケジュールします。

 

ステップ6・②

ステップ・5で出した

「なりたい自分でいること」

を象徴する行動をとって、

 

新しい記憶を作った自分の5年後は

どうなっていそうですか?

 

ビジネス面、プライベート面で

書き出していきます。

 

ステップ6・③

「なりたい自分でいること」

を象徴する行動をとらず、

 

古い記憶のままの5年後の自分は

どうなっていそうですか?

ビジネス面、プライベート面で

書き出していきます。

 

 

 

以上のエクササイズで

新しい記憶を更新していきます。

 

細分化すると

もっと項目があるのですが、

 

大事な部分を

ピックアップした海馬のダメージが修復される

エクササイズです。

 

「私はこういう自分でいるために

こういう行動をとります。」

 

と脳に教えるエクササイズでもあります。

 

 

ある実験で

自分が素晴らしいと思う点を5つ挙げる

という質問をしたグループと

 

自分が素晴らしいと思う点を30個

挙げるという質問をしたグループに

 

自分で自分の事をどう思うかという

質問をすると

 

自分が素晴らしいと思う点を5個

聞かれたグループは

 

自分はなんだかんだいっても

素晴らしいんじゃないか

といった答えを全員がして、

 

自分が素晴らしいと思う点を30個

と聞かれたグループは

 

自分はダメだと思う

といった回答をする方がほとんどだったという

実験があったのですが

 

これは、

脳の癖で、すぐに思い出せるものは

正しいことで、

 

直ぐに思いださえないものは

間違っている事だと

判断する癖があるから

 

だそうで

自分の素晴らしいところを

5つならすぐ答えられたが、

 

30個だと、なかなか答えられない

ので、自分のセルフイメージが

ガクンと下がってしまった例です。

 

なので、なりたい自分の記憶を

作ってすぐ思い出せるように

セットしておくのは、

 

直ぐに思い出せる記憶を作って

脳の海馬の記憶の更新と

 

セルフイメージを

潜在意識レベルで

高めてあげることにもなります。

 

セルフイメージによって

色々な物事の結果も体内環境も

大きく変わるので

私は時間を取って行っています。

 

自律神経のバランスも

内分泌も変わります。

体内環境が変わります。

 

老化の速度も肌代謝も変わります。

顔つきも変わります。

 

とても大事なセルフケアです。

 

自分が心地いい、楽しい、幸せだなぁ

と感じる状態を自分で意識的に

なりたい自分の行動を決めて

やっていくだけです。

 

外や環境、自分以外に人に

影響されてストレスを感じるのではないです。

 

なりたい自分に集中です。

自分の良い状態は自分で作れます。

 

一緒に作っていきましょうniko

 

昨日、息子君の熱烈な要望で

ブルゾンちえみさんのそっくりさんのショーに行ってきましたスマイル

大喜びの息子君、今日も余韻が冷めやらないです笑

 

静岡の女子高生のなたね油さん、

自分のやりたい事をやっている姿素敵でした。

 

今回も最後までお付き合い頂きまして

ありがとうございました♥akn♥

 

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ご自由にお使いくださいスマイル

 

藤田千春(^-^)

 

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