棟上げ～Ｈ邸新築工事

今日は、先月下旬に着工したＨ邸の棟上げでした。


年末の完成を目指しています。

2010.10.14～大阪城外周

例のふくらはぎ用のサポーター着けて走ってみました。
うーん、いまいちよくわかりません。もう少し長い距離走らんと実感しにくいのかも・・・


☆今日のジョグ

コース　:　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　:　曇り

距離　:　約14キロ

時間　: 81分

月間トータル : 約122キロ(7回目)

2010.10.11～大阪城外周

昨日のランのアップをするような感じでゆっくり走るつもりで出かけましたが、いつもとあんまり変わらないペースになってました
今日は、暑かったな～

☆今日のジョグ

コース　:　大阪天満宮～大阪城外周×3コース

天気　:　晴れ

距離　:　約14キロ

時間　: 86分

月間トータル : 約108キロ(6回目)

効くのか？

店員さんの話では、20キロ位から違いがわかるらしいです。

それ聞いて、思わず買っちゃいました

2010.10.10～大阪城外周

フルに向けて、と　頑張ってみましたが、めちゃめちゃ足にきました。

太ももとふくらはぎパンパン



こんなんで、42キロ走れるんかな




☆今日のジョグ

コース　:　大阪天満宮～大阪城外周×7コース

天気　:　晴れ

距離　:　約30キロ

時間　: 2時間54分

月間トータル : 約94キロ(5回目)