否定しても遅いよ
横浜のＮＬＰトレーナー＆色彩心理診断士 ちあきです
禁止は命令になるって話を書きましたが
今回は 否定です
目標を設定するときに否定を使う方も案外多いです
私も以前はそうでした
落ち込まないようにしよう
もうあのことは考えないようにしよう
くよくよしないようにしよう
無意識が受け取るときには
まず「落ち込むこと」を想定してからそれを打ち消そうとします
同じように
「あのときのことを考えること」を想定してから 打ち消そうとする
「くよくよすること」を想定してから 打ち消そうとする
つまり
落ち込むようになる
あのときのことを考えてしまう
くよくよしてしまう
後から打ち消しても既に想定済み
肝心の無意識の方は
とても素直に やりたくないことをやっちゃう
打ち消すのはエネルギーいりますよねぇ
なるべく肯定的な言葉を使った方が効果的
と言われる所以ですね
禁止も同じこと
走るな と言われれば
まずは走るところをイメージしちゃうから 走っちゃう
だから命令に変わっちゃうんですね
無意識のクセを知ると 色々面白いことが分かります
実生活にも 役に立ちますね～
学校の国語で教えてくれてもいいのにねぇ
NLP神経言語プログラミング
３日間ベーシックスキル習得ワークショップ
１月１７日（日） ２月７日（日） ２１日（日）
１３：３０ ～ １８：３０
横浜開港記念会館
NLPを深く学ぶ前に
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日程調整の難しい方 個別補講いたします
日程調整・参加費分納など
お気軽にお問い合わせください
早割り〆切は １２月１０日
どの顔が好き？
ＮＬＰトレーナー＆色彩心理診断士 ちあきです
あなたはいくつくらい顔を持ってますか？
男の顔 女の顔
大人の顔 子供の顔
働く人の顔
母親の顔 父親の顔
夫の顔 妻の顔
娘の顔 息子の顔
兄の顔 弟の顔
妹の顔 姉の顔
上司の顔 部下の顔
友達の顔
ひとりの顔
たくさんありそうですよね～
それぞれのシーンでの自分の顔
ちょっと外から眺めてみてください
そして それぞれの顔の表情を
簡単に絵にしてみてください
泣いてる？笑ってる？怒ってる？
不安そう？落ち着いてる？
イライラしてる？楽しそう？
色んな表情があるでしょう？
いつも一定ではないけれど
一番に思い浮かべる表情が
そのシーンでの一番多い表情なのかな
さて
あなたは どの表情が一番好きですか？
一番好きな表情をしてるあなたは
どんな感覚をどう連携して使ってる？
その感覚を 他のシーンでも使ったら
好きな表情のシーンが もっと増えるかな？
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目の使い方
横浜のＮＬＰトレーナー＆色彩心理診断士 ちあきです
トレーナー仲間の山浦さんのこの記事 を見て
思い出しました
直接対話しなくても 周辺視野を使ってラポールを築く方法
そうそう そんなことも言ってたな
バンドラーのセミナーは無意識に向かって教えてくれるから
意識に上がってこないことも沢山あるようです
メモは一切取るな 取らなくても無意識は覚えている
そう言われたので
クソ真面目な私は 一切メモを残してません
お陰で意識で覚えてるのは シモネタばっかり～ｗｗｗ
ＮＬＰを学んだ人なら ほとんどがやってるんじゃないのかな
電車の中でのラポールの練習
これが結構面白いのです
目の力 視線の力って面白い
アメリカでのトレーニングで もうひとつ面白かったのが
視界が一瞬にして広がるワーク
これには驚きましたね～
だって ほんの数秒のイメージワークで
実際に左右の見える角度が 後ろまで広がるんですから～
百聞は一見にしかず まさにそんな感じでしたね
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輝かしい未来って？
ＮＬＰトレーナー＆色彩心理診断士 ちあきです
ＮＬＰを使ったセラピーには
サブモダリティの変化を含むものがたくさんあります
サブモダリティとは 視覚・聴覚・身体感覚・嗅覚・味覚などの
五感＝モダリティを更に肉付けしている細かい要素のことです
視覚で見えるイメージの 色・明暗の度合い・コントラスト・遠近度
聴覚で捉える音の高低・響き・音程・遠近度・快適さ
身体感覚で捉える感覚の 強度・快適さ・温度・湿度
味覚で捉える味の 種類・強度・刺激度
嗅覚で捉える匂いの 種類・強度・刺激度 などなど
細かく細かく 五感に影響を与えているものです
日常生活においても
サブモダリティを表す言葉がたくさんありますよね
輝かしい未来 過去の栄光 お先真っ暗 暗い過去
バラ色の人生 色鮮やかな記憶
まったりとくつろぐ 温度差がある
やわらかい味 刺激的な匂い
出来事には意味はないのですが
自分で意味をつけていく過程で
このサブモダリティが とても大きな役割を果たしています
面白いことに 意味をつけるときの感情によって
サブモダリティを自分で選んで脚色しています
つまりは 自分でいくらでも変えることができるんですよね
憂鬱な気分のイメージを 色に表すとどんな色？
体のどこら辺りに感じてる？
形はどんな感じ？
それを自分の好きな色に変えてみたらどう変わる？
違う位置に移動させて 形をふんわり変えてみたらどう？
脳の中でのイメージは自由自在 お好みどおりです
暗い過去をバラ色に変えるには 何をどう変えればいいのかな
未来を輝かしいものにするには どれくらい光を当てればいいのかな
嫌いな人の声を 好きな人の好きな声に変えてみたらどうなる？
いつも明るいあの人の笑顔も照明を落としてみたら？
緊張する怖い上司の顔を ずーっと遠ざけてぼやかしてみたら？
面白いので 色々実験してみてくださいね～
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浮気の二次被害
ＮＬＰトレーナー＆リュッシャー・カラー・サイコアナリスト ちあきです
以前に 継続して書いていましたが
浮気の後遺症について・・・・・
出来事に意味はない 意味はそれぞれがつけている
浮気されて傷ついた方の悩みが
更に次の段階に進むことがよくがあります
本当は 心穏やかになって 以前の二人に戻りたいのに
どう考えても 違う意味を見出せない
いつまでたっても ウジウジと掘り起こして考えてしまう
違う意味を見出せないのは 自分の視野が狭いせいだ
自分の心が狭いからだ
こんな自分では また捨てられるかもしれない
傷ついた気持ちが エスカレートして
怒りの矛先が自分に向けられることで 更に傷ついていく
自分の気持ちや感情をコントロールできないことが
自分が悪いからだ と思い込んでいく
いやいやいやいや
確かにあなたの脳の中で起こっているプロセスは
あなた自身のものに違いありませんが
断じて あなたのせいではありません
自動的にセットされてしまった反応プロセスのせいなんですよ
自分を責めたり 自分に怒ったりする必要はありません
その自動セットを解除する方法を知れば
なぁ～んだ となりますから どうぞご安心ください
ショックな出来事に遭遇したとき
過去の似たような出来事を 脳は瞬時に引っ張り出してきて
そのときの反応のしかたを使ってしまう
そして そのときの感情が利用されて 更に強化されていく
あなたのせいではなく
脳の仕組みが そうなっているだけなんですよ～
そしてその反応は 自分で変えることができます
自分の脳は自分で運転 その方法を学んでみませんか～
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自分と話すとき
ＮＬＰトレーナー＆色彩心理診断士 ちあきです
自分と話すとき どんな言葉を使ってますか？
どんな感覚を主に使ってますか？
うつ傾向にある方は
同じパターンを繰り返し繰り返し
使うくせがあると言われています
体に不快な感覚を感じると
同じ感覚を味わったときの
過去の感情とつなげる
そして その感情をじっくりと味わって
言葉にして自分と対話する
対話によって 感情が強化されたり誇張されたり
それがまたさらに不快感を呼び起こす
そしてさらに 体の不快感から
あのときの感情につながる
その間に 嫌な記憶の視覚イメージなどがあると
それがフラッシュバックとなって
繰り返し現れたりもします
このリンクをどこかで変えるためには
何かの感覚を入れるか
あるいは どこかの感覚を削るか
リンクの元になっているアンカーを潰すか
あるいは 新しいアンカーを入れるか
優先的に使っている感覚に気づく
感覚の連鎖のくせに気づく
気づくためには
感覚を鋭敏にする練習も必要ですね
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いけずな独り言
ＮＬＰトレーナー＆色彩心理診断士 ちあきです
あるニュースを見ていて
思わず出た独り言
職を失って休職中の方たちの希望は
安心して働ける職場
そんな言葉を聞いて思わず突っ込んでもた
安心して働ける職場なんてもんが世の中にあるんか？
どんな仕事でもリスクがあると思ってるもんでね
お金こと 人間関係のこと 能力のこと
みんなそれぞれ 日々色んな問題に直面しながら
頑張ってるんちゃうん？
端っから安心できるような職場があるんなら
どんなもんか教えほしいなぁ
ま そもそも安心をどこに求めるか 人それぞれ違うのに
ひと括りにして いかにもな言葉に変えてニュースにする
その辺りにも 突っ込みたくなる
いけず？
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マンネリ～？
ＮＬＰトレーナー＆色彩心理診断士 ちあきです
１２月ですね～
いつの頃からか
１２月のビッグイベントと言えば クリスマス？
若い人たちにとっては 待ち遠しかったり
恨めしかったり・・・
カップルの日みたいになってますもんね
街中はもうイルミネーションでキラキラだし
なんか 煽られますね～
もうドキドキでもないけど
穏やか～に 暖かい気持ちで落ち着く関係
そういう関係もいいですね
ドキドキもないし そこまでの関係にもなれてない
なんとなく マンネリ？ つまんない？
そんな方 どうします？
あの頃のあの感じ
何にドキドキしてたのかな？
何が嬉しかったのかな？
顔かなぁ
しぐさかなぁ
声かなぁ
手の温もりかなぁ
嬉しかった言葉？
それとも意外なプレゼント？
ドキドキがなくなった今だからこそ
タイムラインで あの頃に戻ってみたら
あの頃には気づいていなかった
新たな発見があるかもね～
ここらでもう一度
新鮮な風を入れてみます？
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ナチュラルハイ
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気がつけば１１月も終わりでんがな
そして気がつけば 年末までほとんど休みなし
私の人生でいまだかつて こんなに働いたことなかったなぁ
人生が変わるって こういうことかいな
まだまだ変革中～
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楽しむ人
ＮＬＰトレーナー＆色彩心理診断士 ちあきです
ＮＬＰを全く知らない方々に研修をさせていただくと
未知のことに興味津々で取り組む人と
あまり乗り気でない人がいます
観察していると
興味を持つ人は 楽しんでワークをされるので
その気づきも楽しみ また更に興味を持って楽しむ
そして更に新たな気づきを楽しんでいます
一方 あまり乗り気でない方は
分からないことがあっても質問もされませんし
自分の判断で適当にワークをされるので
それほど大きな気づきはないように見えます
未知のことに 興味を持つことができるって状態は
それだけで変化の入り口にいるんだなぁ
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