自分時間を手に入れるには？
①～④までのサイクルを
シンプルに回していくだけ
の、続きです。
①すべて出す は、
自分が何をしているか？
起きてから寝るまでの
直近の一日をまるっと書き出します。
「えっと、
昨日は○○に出かけたので…」
って人生を複雑化する癖のある人は
普段の一日を選んでみてくださいね。
と。
ここまではよく言われること。
だけど大事なのは、ここから♡
一つひとつに
どれだけ時間がかかるか？
↑
これも一緒に書き出すこと
わからない場合は今日一日
「何に」「どれだけ」
時間がかかっているか？
時間をかけているのか？
計って、記録
例えばわたしなら
歯磨き 15分
お弁当づくり 30分
洗濯物を干す 15分
掃除機をかける 40分
髪の毛をドライヤーで乾かす 10分
とかとかとか、、、
ちなみに
ダラダラNetflixを
見続けられる時間、
長い休み明けに
朝のリズムが戻るまでの時間
などなども、把握しています。
バカみたい！
って思うかもしれないけど
24時間を何に使っているか？
自分が知っているからこそ
”時間の節約術”など
部分的なテクニックも
ようやく活きてきます✨
応用編だけど、
昨日も
7時間考えていたことが
たった数分で解決！！！
「いったい何時間考えてたのか」
を明らかにまっすぐ見ることは
同じことを繰り返さずに済むということ。
なにも無理に
高いものを買ったり、
むやみに頑張らなくても、
こういう些細なことが
自分と日々を大切にすることに
繋がるんだ♡
だから
外側であーだこーだする前に
内側に向けて注ぐべきだ。
と、思ってる。
さて次は、②選ぶ
👉続きます
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