「春を見つける」

＊「こんなとき、どうしたらいいの？」にお答えする心の処方箋シリーズ＊

私達は何か問題にしがみ付いているとき、つい意識は自分の内側に入ってしまうようになります。
そして、ぐるぐると考え続けてしまうようになるのです。

そんなとき、意識を外に向けることは気分転換になるだけでなく、気持ちの整理、そして、新たなインスピレーションへと繋がってくれます。

だから、今忙しい人、不安が強い人、寂しさが募る人、問題があって苦しい人から、何か新しいことを始めたい人、自分を変えたい人、そんな皆さんにお勧めな処方箋は「季節を感じる」ということ。今は春ですから「春を見つける」ということです。皆さんの周りにはどんな春が見つけられるでしょうか？・桜これは真っ先に浮かぶかもしれませんね。・花粉もあるでしょう。・センバツ高校野球などのスポーツもありますね。・卒業、入学、進級などは春の定番ですね（日本では）。私はよく「あ、風が冷たくない」と感じたときに強く春を意識します。そして、嬉しくなります。皆さんはいかがでしょうか？今日、あなたの周りの春、を探してみませんか？そして、その時、あなたの意識も外に向かっていること、気付いてくださいね。

奇跡と至福の１０歩。

「こっちおいでぇ～」

いとおしい声がリビングのソファから響いてきます。
甘えたような、でも、しっかりとした響きを持って。

しょうがないなあ・・・と笑顔で近づくと、彼女も笑って抱きついてきます。
首筋に手を回し、ぎゅっと僕に抱きついた後、

「おしっこ～」

とトイレに連れて行くよう、命じるのです。


後ろで妻のため息が聞こえます。


しかし、僕の頬に当たる彼女の肌はとてもすべすべして、呆れ顔の妻の存在は即刻目に入らなくなります。
そして、つい、その時間を慈しむように、トイレへの１０歩を歩むのです。


この瞬間が永久に続けばいいのに・・・

それくらいほっぺフェチの僕には完璧なる仕様にて彼女は迫ってきます。


そして、彼女が小用を済ます間、扉の外で空を見上げるかのような素振りで、僕は待っているのです。

そういえば、かつて、こんな風にして恋人を待ったなあ・・・とは思いませんけど。


そして、再び、抱っこをせがむ５歳児を抱え、ソファへと連れて行くのです。

もちろん、ご褒美はほっぺぶちゅ。
最近は嫌がる奴を押さえ込み、わきの下の急所をこちょこちょしながら、その獲物を楽しんでいる僕がいます。
そして、満腹感と共に、中座した食事の続きを頂いたりするのです。


それにしても最近は、ソファの下に寝っ転がり、手をひらひらさせて僕を呼ぶのです。

もはや、「こっちおいでぇ」というのも面倒になったのでしょうか？

１週間後の私は、熊本にいるんです！！

こんにちは。根本です。
ここ数日、すっかり冬に逆戻りで「あったかくなって幸せ～」心は引っ込んでしまい、朝晩は寒いなあ・・・寒いなあ・・・と思いながら外を歩いています。
ただ、その分、空気が澄んでいて気持ちよく、でも、空は春の色をしていてワクワクとし、朝の散歩には素敵な季節かもしれません。

花粉もそんなに飛んでないし。

でも、カウンセリングの合間に、空気を入れ替えようと、窓を開けてみたら、次の時間、とても鼻がくしゅんくしゅんして、お客様に気を使われる・・・。

花粉症なんですよね・・・しかも、ヒノキなのでこれからが本番なのです！！


＊さて、そんな根本は来週の土日、すなわち、新年度第一週目の週末、すなわち、４月４日＆５日は、熊本市に馳せ参じます。＜目的その１＞「恋愛心理学講座」を熊本にて初開講します！男と女の「心の力学」を生でお届けしたいと思います。難しい言葉を使うのではなく、できるだけ分かりやすく、そして、できるだけ面白く（←ここ重要）、ハッと目からウロコが落ちるような、そんなお話をさせていただきたいと思っています（＾＾）具体的なテーマについてはまだ未定。というのも、当日、その場で決めようと思うからです。「アンケートを取ります！パートナーがいないと思う人？はい、次、パートナーらしき人がいる人？はい、次。パートナーの話を聞くと胸が痛む人？？？？」みたいな感じで、皆さんの様子を伺いながら、そして、聞きたいテーマを伺いながら講座を進めていくんです。今回の熊本ワークショップは、オーガナイザーの安藤さんに呼んで頂いて開催されるもの。したがって「次」はまったくの未定なんです。ということは、今回１回きりかもしれない講座。それならば、参加された皆さんの満足度をＭＡＸまで高めたいと思い、敢えてテーマ選定を見送りました。どんな話が飛び出すか・・・実は私も楽しみなんです！皆さんも楽しみになさってくださいね。会場：熊本市現代美術館料金：￥３，１５０お申し込み・問い合わせは・・・熊本ワークショップ事務局・安藤さんまでメールにてお願いします。kumamoto-ws○384.jp※○を@に置き換えてくださいね。＜目的その２＞ミニ個人カウンセリングを開催！恋愛心理学講座終了後、先着６名様のミニカウンセリングを開催します。みんなの前ではなかなか聞けない・・・そんなお話をお伺いし、根本からのワンポイントアドバイスをお送りさせて頂く３０分のミニカウンセリングです。今回は時間が短いので効率を良くするために事前に皆さんから相談内容をメールなどでお伺いすることが可能です。（したがって早く申し込むのが得策ですよ！）皆さんの毎日に役立てるヒントを持って帰ってくださいね。こちらは６名様限定で、残りわずかだそうです。早めにお申し込みくださいね！条件：１３時からの心理学講座に参加されることが必須です。会場：熊本市現代美術館の近く料金：￥３，１５０お申し込み・問い合わせは・・・熊本ワークショップ事務局・安藤さんまでメールにてお願いします。kumamoto-ws○384.jp※○を@に置き換えてくださいね。＜目的その３＞翌日４月５日は、１０時から１８時まで、ロングバージョンのワークショップを開催します。心理学をより深く学びたい方のために・・・今抱えている問題を解決するヒントを得るために・・・感情を解放して心をすっきり整理させたい方のために・・・今の人間関係をもっとよくするヒントを得たい方のために・・・今乗り越えたい問題を抱えている方のために・・・人の相談をよく受ける方のために・・・誰かの役に立ちたい方のために・・・人生をより良く変えたい方のために・・・もっと毎日を元気に過ごしたい方のために・・・このワークショップは開催されます。気がつけば私もこの１０年間に述べ数千人の方と面談カウンセリングを行い、同等の数の方とワークショップを通じて出会い、様々な人生に触れ、私なりに向き合ってきました。そこで得られたもの、気付いたこと、学んだこと、それをぎゅぎゅっと圧縮して皆さんにお届けするのが、この１日がかりのワークショップ。涙あり、笑いあり、じーんとくる話あり、安心感、喜び、すっきり感、楽さあり、ちょっと非日常な、そんな時間を過ごしてみませんか？会場：熊本市現代美術館料金：￥１７，８５０お申し込み・問い合わせは・・・熊本ワークショップ事務局・安藤さんまでメールにてお願いします。kumamoto-ws○384.jp※○を@に置き換えてくださいね。さて、盛りだくさんでお届けする熊本ワークショップ。いかがでしょうか？お誘いあわせの上、お近くの方は、ぜひいらしてくださいね！

[149]毎日メールや電話がないと不安で、それほど想ってくれてないのかな…と待ってしまいます。

＜リクエスト＞

まだネタ募集していらっしゃいますでしょうか？
取り上げていただけたら幸いと思い、投稿させていただきました。

私は相手のことを好きだな～とか付き合いたいとか彼氏というポジションに相手の男性がなった途端、毎日メールや電話がないと不安…　それほど彼は想ってくれてないのかな…　とひたすら待ちの体勢になってしまい、自分からは迷惑かな…と思うと何もできずの状態でしんどいです。

前の彼は連絡を頻繁にしてくれないタイプだったのでたまたまそう感じてしまっていたんだと思ってたのですが、最近いい感じの方が現れて、また同じ状況になり、これは相手の問題ではなくて自分の問題なんじゃないかと思い、
何がそうさせているんだろう？とこういうケースの方　他にもいるかな？と思い、投稿してみました。
このままでは誰が来ても同じことの繰り返しになってしまう…
こういう場合はどうしたらいいのでしょうか？

（あいあいさん）
＜根本からの回答＞自分をもっと愛せますように。毎日メールや電話が来ると「嬉しい」だけじゃなく「安心」が増えていきませんか？そして、付き合いが長くなればなるほど、「嬉しい」よりも「安心」の比率が高くなっていきませんか？あいあいさんと同じような思いで恋愛されてる方、少なくないですよ。その点は不安に思わなくても大丈夫です。でも、徹底して自分に自信が持てないのかもしれませんね。自己価値がとても低かったり、いつかは嫌われると思っていたり、どうせ私は恋がうまく行かない、とどこかで決め付けていたり、そういう思いに駆られることって多いんじゃないでしょうか。好きになった人には好きになってもらいたい・・・これは誰もが持つ気持ちです。でも、同時に「もちろん、相手にも選択権がある」と思うので、自信がない分だけ「私なんかは選ばれない」と思ってしまうんです。これは無価値感といって私達の心にある「自分には愛される価値なんて無いんじゃないか？」という思いを総称する感情です。あいあいさんの場合は、特にこの気持ちが強いのかもしれませんね。彼氏とも一緒にいると安心、離れると不安、という風になりませんか？常に顔色を伺ってしまったり、恋にとらわれて他のことが手につかなくなることはありませんか？＊こういう問題の原因は、１．過去の恋愛２．育った家庭環境３．学校生活（小～中学校くらい）のどれかに原因があることが多いんです。今までどんな恋愛をしてきたのか・・・両親はどんな方で、どんな家庭で自分が育ったのか・・・学校時代は自分にとってどんな時代だったのか・・・そういう観点から自分を見つめなおしてみると効果的ですね。一人でやるのは大変だから、カウンセリングを使うのもＯＫです。役立つはずですよ。そうして、原因となる関係性や心の傷があるのならば、それを癒していく、というところが本筋です。だから、時間はかかっても確実な方法ですね。＊また、別のアプローチとしては、あいあいさんの魅力、特に女性としての魅力を受け取るようにすることも大事です。友達に聞いてみると色んな答えをもらえますよ。これはとても勇気が要りますよね。もちろん、あいあいさんも何度も聞いたことがあるセリフかと思いますが、あいあいさんだって、魅力はたくさんあります。こうしてまっすぐなところ、一生懸命なところはもちろん、ピュアな部分や、素直な思い、感受性の強さもきちんとお持ちです。その魅力を受け取っていくと、徐々に「自分は自分のままでいいんだ」という自信、安心感が内側にわきあがってきます。そうすると、安心感を彼氏から調達しなくても、自分で感じられるようになるんですね。そうするともっと刺激的で、楽しい恋ができるようになるかもしれません。女の自分、恋をしている自分を愛してあげることが目標ですね。即効性のある答えではなかったですけど、ぜひ、参考になさってみてください！有難うございました！＝今日の一言《心に響くアファメーション》＝※それぞれのアファメーションはできれば１０回以上繰り返し声に出して言って見てください。【パートナーがいらっしゃる方へ】「私は愛されるに相応しい存在です。」【パートナーがいらっしゃらない方へ】「私は愛されるに相応しい存在です。」

「空を見上げてますか？」

＊「こんなとき、どうしたらいいの？」にお答えする心の処方箋シリーズ＊

辛いことがあったとき・・・
何か考え事をしているとき・・・
自分を責めているとき・・・
絶望や不安に苛まれているとき・・・

そういうとき、私達は、つい、下を向いてしまいます。
そして、時には、色も、物も目に入らないこともあるんです。

ここにいないような、感覚を感じることもあるでしょう。いっぱいいっぱいでどうしていいのか分からず、イライラが募ることもあるでしょう。だから、そういう時はそっと空を見上げてみましょう。特に晴れの日は。青い空を見て、流れる雲をただ見るだけです。何かを感じたり、何かを思う必要はありません。ただ感じるままに、その青と白のコントラストに見入ってください。やがて、その景色が、あなたの心の中に転写されます。不思議と心が広がり、そして、すーっとした世界が感じられるようになります。そこまで行けたら、深く、深～く、深呼吸をしてみましょう。オフィスの中でも、自宅でも、外にいてもできる簡単な方法。春になって温かくなる季節だからこそ、試してみてください。冬に比べて、青が濃くなってきていることが感じられますように。

春！代々木公園にて桜。

今朝は風の強さで目を覚ましました。
ガタガタガタガターーーーと窓が鳴っておりました。
でも、寒くもなく、春なんだな～と布団の中で思ってまどろんでおりました。

外は快晴！

ということで、強風に煽られながら、いつものように代々木公園まで散歩にでかけました。一昨日はちょうど開花宣言が出た日で、ちらほら咲き始めてましたが、２日経って今朝はほとんどの木でつぼみが開いてました。やはり今年は早いですね。しかし、風が強く、じっとしてたら寒いだろうな、と思っていたら、新宿から流れてきたと思しき男女たちがブルーシートを敷いてお花見の準備をしてました。「さ、さすが、若者・・・」桜が咲いたから、勢いで行っちまおうか！ってところでしょうか。まだ、味わうには物足りないですが、木によってはふさふさと見事な美しさです。花はそんなに興味がないのに、桜だけは惹かれる、というのは不思議なものですね。やはり、この美しさ故でしょうか。都心にありながら、この広大さが素晴らしいですね。大阪にはこれだけの広々とした空間、なかなかないからなあ・・・。気分が解放されますね。さて、この後は羽田に家族を迎えに行って、ほとんど初の東京観光です（＾＾）

いろいろお伝えしたいこと。新刊、電子書籍、リクミィ、熊本ワークショップなどなど

木曜日から東京に来ています。
空気を入れ替えようとカウンセリングルームの窓を開けたら、花粉が大量に入ってきたようで、次の時間はずっと鼻がぐしゅぐしゅ、くしゅんくしゅんとしていました。

ヒノキが飛び始めたな・・・ふっ。

とはいえ、雨が降れば「もぉ・・・ほんとに・・・」という目で見られ、晴れれば「おかしいですね・・・めずらしいですね・・・」という目で見られ、何となく理不尽な目に合ってるような。
そんな雨男じゃあ、ないですよ。皆さん。誤解、誤解。


因みに明日からは数日、東京観光です。
サラリーマン時代も含め、東京出張を１０年以上してるのに、ちゃんとした観光は今回が初めてなのです（＾＾）

＊　＊　＊さて、この３月はバタバタバタバタと新しいことがスタートして、皆さんに告知、お知らせ、宣伝させていただきたいことがたくさん出てきました。１ヶ月に１つずつくらいならいいんですが、この１週間に３つもまとめて出てきてしまうと、皆さんは混乱してしまいますよね。３つもあれば、全部をご購入！というよりも、どれか一つから、と思うのが人情だと思うんですね。すなわち、これは自分の足を食って生きるタコ状態なのでは？？？と思うのです。＜宣伝その１＞3/19よりamazon.co.jpで新刊「こころがちょっぴり満ち足りる50のヒント」（すばる舎）が発売になりました。私は実に６年ぶり、共著者の原は２年ぶりの新刊になります。気合を入れて作りすぎて、未収録原稿がたくさんあるので、現在、プレゼントキャンペーン実施中。早速たくさんの方にご応募頂いていますが、もれなくプレゼントしますので、どしどしご応募くださいね！＞＞＞ご案内ページ＜宣伝その２＞その６年前に出版しました「女子校育ちのための恋愛講座」（すばる舎）が、電子書籍として生まれ変わりました。携帯やパソコンで全編お読み頂けます。女子校育ちの方はもちろん、恋愛、異性が苦手な女性に贈ります。＞＞＞ご案内ページ＜宣伝その３＞今年の１月からアメーバブログにて、カウンセリングサービスのカウンセラーが毎日更新しているラブ・カウンセリング「Amaba GG 恋愛テクニック」にて、１００円で読めるセラピーをリクミィで販売を開始しました。まずは、失恋のハートブレイクから立ち直るための一歩、「感情を思い切り出して楽になる方法。」をリリースしています。アメーバブログのメンバー登録が必要になりますが、どうぞ、あなたの恋にお役立て下さい！＞＞＞ご案内ページ＜宣伝その４＞今度は出張のお知らせ。４月４日、５日の両日、『熊本』に呼んでいただけることになりました。初日は恋愛心理学講座（２時間）と、個人カウンセリング。２日目は１ＤＡＹワークショップ。ラーメンや馬刺しなどディープな熊本も楽しみなのですが、新年度をすっきりした気分で始めてみませんか？＞＞＞ご案内ページい、以上です・・・。おなかいっぱいですか？？？これからも根本はがんばりますので、よろしくお願いします。なお、今回の熊本のように、「来ていただけませんか？」というお問い合わせも徐々にいただける様になりました。ありがとうございます（＾＾）規定の料金と交通費をご負担いただければ、日本全国出向いていく所存でございます（＾＾）どうぞ、よろしくお願いします。詳しいお問い合わせは神戸メンタルサービス事務所までお願いします。

[148]自立から相互依存に向かう時、どのようにパートナーをリードしていけばよいのでしょうか。

＜リクエスト＞

いつも拝見させて頂いています。もう締め切っておられるかもしれませんが…^^;よろしくお願いします。
依存→自立→相互依存　というのがありますが、自立から相互依存に向かう時、自分もレベルアップしつつ、どのようにパートナーをリードしていけばよいのでしょうか。
相手が相変わらず超自立的な時に、その痛みを理解し寄り添おうとすると、また自立と依存の関係に引き戻されるような気がするのですが。
また、自らの目標に向かい歩みながらも、たまには甘えたいと思うのですが、それは許してくれないようです。
恐らくこのHPを読んでいる方のパートナーは、自立や相互依存など考えた事もないケースが多いと思うのですが、そのような相手を、自分が手を引きリードして、より幸せな関係を築く方法はありますか。相手を変えるのは難しく、自分が変わることが大事というのは分かります。依存だけでも自立だけでも嫌なので変わりたいと願っていますが、それにはパートナーの変化も必要ではないでしょうか。

（meiさん）
＜根本からの回答＞ヴィジョンを見せてあげること、はいかがでしょう？いつもご覧下さって、ありがとうございます。確かに超自立な方に寄り添おうとすると、自立と依存の関係に引きずり込まれてしまう、というのはよく分かりますね。その自立を崩すにはなかなか難しいところで、それなりの時間と覚悟が大切なようです。こういうケースで大切なことは、何も手を取り合って行こうとする必要はないということなんです。はい、とてもレベルの高い話ですが、まず、自立的な人の手を引こうとすると、それだけで「バカにしてんのか！」と切れられるのがオチです。むしろ、余計に殻の中に閉じこもってしまうことすら考えられますよね。そういうとき、多くは「そんな相手を背負ってでも先に進む」という根性論に帰着しやすいのです。でも、それは軍隊式の考え方。男性性を成長させるときには必要になることもありますが、相手が超自立タイプだとすれば、カギは「女性性」なんです。すなわち、女性性に基づくリーダーシップが大切なのです。それは、力尽くで引っ張るのではなく、信頼を与え、ヴィジョンを与えるということ。「こっちの水は甘～いよ♪」作戦でもあり、「天岩戸伝説」作戦とも言えるアプローチです。それは、まず、自分が相互依存に向かう準備をします。相互依存というのは対等な関係ですので、どちらかが勝ち、優勢ということはなく、まったくのイコールパートナーの状態です。だから、相手のことを信頼する必要があります。それは「私が先に進むことは、彼のためでもあり、お互いのためである。そして、私が先に進めば、きっと彼も自分なりのペースと方法で先に進むだろう。そして、相互依存の扉の前で、二人は落ち合うことになるだろう」という意識です。もし、meiさんが「私が相手の手を引かなければ、きっと彼は付いてこない」と感じているのであれば、その思いが過去のどんな関係性から芽生えるものであったとしても、「私はまだ彼を十分に信頼していない」ということに気付く必要があるようです。「私が相互依存の世界に魅力を感じるように、彼もその魅力をいずれ感じることができるだろう、なぜならば、私たちはパートナーだから」という思いを持ってみるのはいかがでしょうか？もし、感情的に抵抗があるとしたら、meiさんは彼をまだ許しきれて居ないということになるかもしれません。では、パートナーに対して、具体的にどのように接していけばいいのかというと、「ヴィジョンを描く」んです。手を引くのではなく、自然と先に進みたくなるようなヴィジョンを描き続けてあげるんです。「こっちの水は甘いよ作戦」というのは、相互依存の世界ってほんとうに素晴らしいんだよ、ニコニコだよ、ほんとに楽しいし、幸せなんだよ、という感覚をまずはmeiさんが受け取り、教授し、味わい尽くし、それをパートナーに見せてあげるということなのです。そうすれば、岩に隠れた天照大神もチラッと覗こうというものです（天岩戸伝説より）。だから、パートナーを信頼し、そして、ヴィジョンを受け取り、それをもってリーダーシップを取る・・・なんだか専門用語の羅列みたいですが、これを意識されてみると、お二人のレベルがまたグッとアップされると思います。今回は高度なご質問でしたので、感情に触れるというよりも、感覚的な話に終始させていただきました。参考になりましたら幸いです。＝今日の一言《心に響くアファメーション》＝※それぞれのアファメーションはできれば１０回以上繰り返し声に出して言って見てください。【パートナーがいらっしゃる方へ】「私が先に進むことは、彼のためでもあり、お互いのためです。そして、私が先に進めば、きっと彼も自分なりのペースと方法で先に進みます。そして、相互依存の扉の前で、二人は落ち合うことになります。」【パートナーがいらっしゃらない方へ】「私は常に成長し、昨日よりも今日、素敵な女性（男性）であることを求めます。そして、私にとってのベストパートナーをきちんと受け取ります。」

明日１９日から、４月東京出張カウンセリング分の受付を開始します！

こんにちは。根本です。
あっという間に３月も半ばを過ぎてしまいました。１日１日を振り返ると、充実していて有難いのですが、そんな日々も積み重なるとあっという間の出来事で、時の流れる早さを実感しています。

とりあえず、明日からの東京出張に何を着ていけばいいのか思案中・・・。

あったかいんだろうか？
それとも、寒くなるんだろうか？

天気予報とにらめっこです。

そんな明日は４月東京出張分の面談カウンセリング受付日です。
たくさん枠を用意していますので、この機会にぜひご利用下さい。

4/14～16
4/23～24

の期間にて承っております。（詳細はこちらのページを参照下さい）

明日の昼１２時から、06-6190-5131または06-6190-5613にて受付開始です！

どうぞ、よろしくお願いします！

☆失恋クリニックから「感情を思い切り出して楽になる方法。」をリクミィに出品しました☆

こんにちは。根本です。
とっても温かい一日で、春だなあ・・・としみじみ空を眺めていました（鼻をすすりながら。ええ、花粉症なので。でも、私はヒノキ派なのでこれからが本番。ああ、涙。）


さて、このたびのタイトル。え？何ですの？と思われた方、少なくないかもしれません。
すいません。黙ってまして・・・。
実は今年の初めから、カウンセリングサービス（母体の神戸メンタルサービス）の名うてなブロガー（？）を執筆陣にアメーバブログにて「ラブ・カウンセリング」をスタートさせていたんです。

そこで、私は毎週月曜日。『失恋クリニック』というテーマにて、記事を書かせていただいています。もちろん、書き下ろし。失恋直後の心の状態から、そこから力強く立ち直るまでのプロセスを、様々な角度からご紹介しようと言う無料のブログです。しかし、どうしても、文字数の制限から書き切れないこと。また、よりモチベーションの高い人のための詳細かつ深い内容を書きたくなったこと。そうした事情から、今回、有料（でも、１００円）の記事を書かせていただいたんです。１回目のテーマは『感情を思い切り出して楽になる方法。』。アメブロのリクミィの機能を使っているので、誰でも簡単に購入いただけます。＜購入手順＞１．『感情を思い切り出して楽になる方法。』のブログをまずはご覧下さい。２．「このリクミィの詳細を見る」ボタンをクリックしてください。３．右上の「アメゴールドを購入」をクリックしてください。ユーザ登録や必要事項を記入していただくとアメゴールドが購入できます。４．その上で、再び．『感情を思い切り出して楽になる方法。』に戻れば購入できます。皆さんの恋にぜひ、役立たせてください。あ、ただし、ハンカチは必須かと・・・。