武藤明美さまが
薬膳粥デトックスのご感想を書いてくださいました!
ありがとうございます
紹介いたします!
3月ある日のかとうさんの投稿
急ぎ書いた告知記事
— かとうようこ│東洋医学的ライフサイクル健康術│東京日本橋三越前│開業23年の鍼灸師 (@crysta_ya) March 3, 2024
4月2日に
みんなで一緒に薬膳粥でデトックスしませんか?
体質診断からのレシピご紹介
前日はグループ内での決起集会やります!#薬膳
【募集】
薬膳粥でデトックス~みんなで一緒に冬のためこみ解消しませんか?
⇒ https://t.co/B4i5FLuokk #アメブロ @ameba_official
冬のためこみ解消したい!!
それもみんなでできるなんて心強い!!
すぐ申し込みしました!
スケジュールは
前日 Twitterのメッセージグループで決起会
当日 薬膳粥を食べる
翌日 zoomでつないで、報告会
事前にカウンセリングシートをかとうさんにお送りして
私の体質に合う薬膳粥レシピを送っていただきました
そもそも
お粥は病人食だと思っているし、
自分で食べるのは七草粥の時くらい
一日お粥だけなんて断食みたい
空腹に耐えられるか心配でしたが
どんな会になるのか楽しみ
かとうさんは前日から薬膳粥の準備をされていました
明日の薬膳粥の準備
— かとうようこ│東洋医学的ライフサイクル健康術│東京日本橋三越前│開業23年の鍼灸師 (@crysta_ya) April 1, 2024
朝からお粥炊くって、
丁寧な暮らしっぽくていいなぁ pic.twitter.com/Z3UycDugy9
もちきび入りのお粥
美味しそうです
朝のお粥
— かとうようこ│東洋医学的ライフサイクル健康術│東京日本橋三越前│開業23年の鍼灸師 (@crysta_ya) April 1, 2024
私は
もちきび入りのものを頂きます
今日は胃腸を休める日
仲間がいるからできるしやる#薬膳 pic.twitter.com/66ETIkY004
さぁ、私も皆さんと『薬膳粥でデトックス』の当日
この日は、
朝から予定が立て込んでいるので、
私はレトルトのお粥にしました
そして、
かとうさんから、事前にいただいたレシピをもとに
梅干しと長いもを食材として追加です
梅がゆだったけど、もっと梅感欲しくて
梅干しも追加
カットした長いもと梅がゆをお茶わんに入れて
レンチンして
完成でーす!
カンタンすぎる
ショリショリの長いもと、酸っぱい梅干しが
とても美味しかったですー
レトルト粥に長いも入れてレンチンするだけのお手軽調理は、
忙しい方でも取り入れやすいかもー
ちなみに私は、ローリングストックに入れている「梅がゆ」を使いました
薬膳粥を食べる以外は普段通りの生活
朝食後はいつも通り仕事して、
午前中の1時間は、
奥田恵梨子さんの『ピカピカに磨く会』に参加
この日出席の皆さんが、
この薬膳粥の会に参加していたので話題の中心はおかゆのこと
今日もありがとうございました😊ピカピカに磨いていたら、お腹がグーっと鳴ったので、終了後、薬膳粥を食べております😊
— 武藤明美/整理収納アドバイザー (@mutoakemi) April 2, 2024
次回もよろしくお願いします🌟 https://t.co/5fKD4XpJAp
終わってすぐ、早めのお昼ごはん
朝食と同じレトルト粥+長いも+梅干しをいただきました
美味しくてハマりそうです
そして
午後はいつも通りお仕事
お粥しか食べていないので、
空腹感に耐えられず、つまみ食いしちゃうかなと思っていたけど
意外と大丈夫
午後はずーっとお腹がグーグー鳴りっぱなし
かとうさん@crysta_ya の薬膳粥の日🥣参加メンバーへのメッセージも届き、今日は皆さんとマラソンしているようです😊ゴールはもうすぐ!がんばりまーす💪
— 武藤明美/整理収納アドバイザー (@mutoakemi) April 2, 2024
夜ご飯は味変するので、早めに支度しよう😍腹ぺこなんだけど、もしかしてグーグー鳴るのは腸が動いているのかな🤔
夕飯は
もう一つ教えていただいたレシピで味変
炊飯器で、ステック米をプラスしてお粥を炊きました
お粥に十六穀米を入れたのは初めて
どんなお味になるのか
トッピングはクコの実とカブの葉炒め
本当は菜の花がレシピに書いてあったのですが、
残念ながら売り切れ
カブの葉で代用しました
シンプルな白がゆと違って食べ応えありました
お豆入りだったので噛み応えもあったし、
クコの実やカブの葉など色々が食感を楽しむことができました
お粥めちゃくちゃ美味しい
それと
朝からシンプルな味付けだったので、
ゴマ油で炒めたカブの葉は、ものすごく味わい深い
お昼のお粥の頃から、味覚が研ぎ澄まされたみたいです
普段は濃い味付けのモノが多いこともわかりました
そうそう、
午前中、ピカピカに磨く会で話題になった
「お酒を飲んでもいいのか」問題は
かとうさんから、適量OKとお許しが出たので
いつも通りビール350㎖をプシュッといただきました
泡の出る黄色い麦ジュース飲みます☺️今日は薬膳粥しか食べてないので、しみますー🍺 pic.twitter.com/dNnGlyTlc1
— 武藤明美/整理収納アドバイザー (@mutoakemi) April 2, 2024
早寝早起きの私は
翌朝の変化に期待しながら、いつも通り21時台に就寝
そして翌朝、
いつもよりスッキリしたおめざめ!!
普段は夜中トイレに1度起きる日もあるんですけど
この日は朝まで、ぐっすり寝た感じがしました
これは
胃腸に負担がかかっていないからかもしれませんね
そして
この日も朝からお粥
完全にハマっています
この日は外出先でランチ
私の渋谷ランチはココ一択なんです
『ホームズパスタ』
35年くらい通い続けているお店です
いつも通り、小皿サラダと
『絶望』を注文
ん。いつもより塩味を感じます
そして、いつもよりお腹にずっしり
カラダの変化を感じます
(あ、でも相変わらずの美味しさなのでまた行きます)
たった一日お粥にしただけなのに
こんなに変わるもんかな
そんなことを思いながら、
午後、かとうさんをはじめ、
皆さんとの報告会に参加しました
色々な気づきや変化を、
みなさんと意見交換出来て良かったです
共通していることも多かったですね
自分で気をつけた方がいいこと、
取り入れた方が良いモノ
これがわかったことは大きい収穫です
これからは胃腸を大事にしたいし、
食べ過ぎに注意したい
「一食お粥に置き換えても良いなぁ」と思うくらい
お粥が好きになりました
かとうさん、ご参加の皆さまありがとうございました
かとうさんの開催報告はこちら
【開催報告】薬膳粥でデトックス~みんなで一日お粥生活終了しました
(武藤明美さまのブログより抜粋させていただきました)
武藤明美さま、ありがとうございました
ご感想全文はこちらです
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