これからは胃腸を大事にしたいし、食べ過ぎに注意したい〜薬膳粥デトックスご感想

薬膳粥デトックスのご感想を書いてくださいました！

ありがとうございます

紹介いたします！

３月ある日のかとうさんの投稿

急ぎ書いた告知記事

4月2日に
みんなで一緒に薬膳粥でデトックスしませんか？

体質診断からのレシピご紹介

前日はグループ内での決起集会やります！#薬膳

【募集】
薬膳粥でデトックス～みんなで一緒に冬のためこみ解消しませんか？
⇒ https://t.co/B4i5FLuokk #アメブロ @ameba_official
— かとうようこ│東洋医学的ライフサイクル健康術│東京日本橋三越前│開業23年の鍼灸師 (@crysta_ya) March 3, 2024

冬のためこみ解消したい！！

それもみんなでできるなんて心強い！！

すぐ申し込みしました！

スケジュールは

前日　Twitterのメッセージグループで決起会

当日　薬膳粥を食べる

翌日　zoomでつないで、報告会

事前にカウンセリングシートをかとうさんにお送りして

私の体質に合う薬膳粥レシピを送っていただきました

そもそも

お粥は病人食だと思っているし、

自分で食べるのは七草粥の時くらい

一日お粥だけなんて断食みたい

空腹に耐えられるか心配でしたが

どんな会になるのか楽しみ

かとうさんは前日から薬膳粥の準備をされていました

明日の薬膳粥の準備

朝からお粥炊くって、
丁寧な暮らしっぽくていいなぁ pic.twitter.com/Z3UycDugy9
— かとうようこ│東洋医学的ライフサイクル健康術│東京日本橋三越前│開業23年の鍼灸師 (@crysta_ya) April 1, 2024

もちきび入りのお粥

美味しそうです

朝のお粥

私は
もちきび入りのものを頂きます

今日は胃腸を休める日
仲間がいるからできるしやる#薬膳 pic.twitter.com/66ETIkY004
— かとうようこ│東洋医学的ライフサイクル健康術│東京日本橋三越前│開業23年の鍼灸師 (@crysta_ya) April 1, 2024

さぁ、私も皆さんと『薬膳粥でデトックス』の当日

この日は、

朝から予定が立て込んでいるので、

私はレトルトのお粥にしました

そして、

かとうさんから、事前にいただいたレシピをもとに

梅干しと長いもを食材として追加です

梅がゆだったけど、もっと梅感欲しくて

梅干しも追加

カットした長いもと梅がゆをお茶わんに入れて

レンチンして

完成でーす！

カンタンすぎる

ショリショリの長いもと、酸っぱい梅干しが

とても美味しかったですー

レトルト粥に長いも入れてレンチンするだけのお手軽調理は、

忙しい方でも取り入れやすいかもー

ちなみに私は、ローリングストックに入れている「梅がゆ」を使いました

やっとできた！ローリングストックはじめました

薬膳粥を食べる以外は普段通りの生活

朝食後はいつも通り仕事して、

午前中の１時間は、

奥田恵梨子さんの『ピカピカに磨く会』に参加

この日出席の皆さんが、

この薬膳粥の会に参加していたので話題の中心はおかゆのこと

今日もありがとうございました😊ピカピカに磨いていたら、お腹がグーっと鳴ったので、終了後、薬膳粥を食べております😊
次回もよろしくお願いします🌟 https://t.co/5fKD4XpJAp
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) April 2, 2024

終わってすぐ、早めのお昼ごはん

朝食と同じレトルト粥+長いも+梅干しをいただきました

美味しくてハマりそうです

そして

午後はいつも通りお仕事

お粥しか食べていないので、

空腹感に耐えられず、つまみ食いしちゃうかなと思っていたけど

意外と大丈夫

午後はずーっとお腹がグーグー鳴りっぱなし

かとうさん@crysta_ya の薬膳粥の日🥣参加メンバーへのメッセージも届き、今日は皆さんとマラソンしているようです😊ゴールはもうすぐ！がんばりまーす💪
夜ご飯は味変するので、早めに支度しよう😍腹ぺこなんだけど、もしかしてグーグー鳴るのは腸が動いているのかな🤔
— 武藤明美／整理収納アドバイザー (@mutoakemi) April 2, 2024

夕飯は

もう一つ教えていただいたレシピで味変

炊飯器で、ステック米をプラスしてお粥を炊きました