昨日は長男（小３）のマラソン大会でした。
結果は３位。
１位の子はずば抜けていて圧勝でしたが、２位以下が大混戦。
４人がなだれ込んでのゴール。秒差なしだと思います。
ビデオを撮っていたのですが、ビデオそっちのけだったので、全然撮れていない。
木や校舎や地面ばかり映っていました。
１年生時から ４位→１１位だったので、リベンジ・大躍進です。
本人は２位になれなかった悔しさの方が大きいみたいで、今後に期待です。
勉強もこれくらい頑張ってくれ。
休日は体重が増加しやすい。
理由は３食ボリュームがあるから。
特に昨日は、昼食：特盛自家製味噌ラーメン
夕食：回転寿司（スシロー）と特にボリュ ームが多かった。
今朝は平日同様の距離を歩き、午前中は子供のソフトボールの練習もみっちり行い、13000歩だったのに。
ちなみに昨晩の体重は77.2ｋｇでした。
明日からまた歩きます。
昨日、今日、そしてたぶん明日、朝の散歩が雨のために出来ません。
普段の朝は、3ｋｍちょっとを３５分程度で歩いています。
朝５時頃家を出て、５時半過ぎに帰ってきます。
今夏、肋骨にひびが入るまではジョギングをしていました。
しかし、ジョギングは汗をかくため、例えば３０分走ったとして、その後シャワーと着替えに少なくとも１０分近くとられます。
また、怪我をしやすいので、走る前後に５分×２の体操も必要です。
トータルで朝の貴重な時間が１時間近くもとら れてしまい、ちょっと負担でした。
また着替えやバスタオルなど洗濯物も増え、家族にも不評でした。
散歩だと、準備体操は要らないし、汗もほとんどかかないので、シャワーを浴びる必要も無い。
走る前は疲れるのと怪我もあるのでプレッシャーがありますが、歩きだと寝ぼけながらでも良いし、プレッシャー無くスタートできます。
所要時間もきっかり外に出ていた時間のみです。
しかし、朝の散歩だけでは5000歩程度なので、会社の昼休みにも歩いて、１日１万歩を達成しています。
５月３１日以来、半年ぶりの更新です。
いろいろあった半年間でした。
でも劇的なことは特にありません。
一時期、体重が80ｋｇの大台に乗り、安定してしまいました。
８～９月頃でした。
７月中 旬に肋骨にひびを入れてしまい、ジョギングが出来なくなりました。
毎年夏は痩せるのに、今年は太ってしまいました。
１０月より散歩を始めました。
１日１万歩を目安にしています。
そんなこんなで、ＭＡＸ.時より４ｋｇの減量に成功しています。
今年中に（あとひと月ですが）75ｋｇ未満を目指します。
５月は結構ジョギングをしたのですが、体重は減らず。
もう、ちょっとの運動では痩せられない身体になってしまったようです。
新陳代謝が悪いのでしょう。
走行距離（時間）を増やすしかないか？
今週は週４日ジョギングし、週４日散歩したのですが、体重はこの有り様。
木曜日の飲み会、金土の旅行が響いています。
今晩の夕食はかなり軽くしたのに、体重は80ｋｇの大台。
GWは徹底的に減量します。たぶん。
高値80ｋｇ台で安定してしまった体重を落とすべく、今週は毎朝走っています。
ようやく夕食後の体重を80ｋｇ未満に落とすことが出来ました。
でも明日は飲み会、明後日から旅行です。
暴飲暴食は避け、GW明けに77ｋｇくらいに落としたいです。
ちょっと無理か？
昼休みの散歩は継続しています。
毎回３０分ほど。
桜がきれいです。
ジョギングは時間帯で家族と揉め、１日のスケジュールに入ってきません。
夜に走る方向で調整中です。
昨日は急に飲みに行き、あまり食べていなかったのですが、２軒目ラーメン屋へ行き、撃沈。
ラーメン３分の１も残してしまいました。
年のせいか？