昨日、今日、そしてたぶん明日、朝の散歩が雨のために出来ません。
普段の朝は、3ｋｍちょっとを３５分程度で歩いています。
朝５時頃家を出て、５時半過ぎに帰ってきます。
今夏、肋骨にひびが入るまではジョギングをしていました。
しかし、ジョギングは汗をかくため、例えば３０分走ったとして、その後シャワーと着替えに少なくとも１０分近くとられます。
また、怪我をしやすいので、走る前後に５分×２の体操も必要です。
トータルで朝の貴重な時間が１時間近くもとられてしまい、ちょっと負担でした。
また着替えやバスタオルなど洗濯物も増え、家族にも不評でした。
散歩だと、準備体操は要らないし、汗もほとんどかかないので、シャワーを浴びる必要も無い。
走る前は疲れるのと怪我もあるのでプレッシャーがありますが、歩きだと寝ぼけながらでも良いし、プレッシャー無くスタートできます。
所要時間もきっかり外に出ていた時間のみです。
しかし、朝の散歩だけでは5000歩程度なので、会社の昼休みにも歩いて、１日１万歩を達成しています。