月替わりでお届けしている
マンスリーライフハック（MLH）の8月のテーマは
「夏バテを防ぐセルフケア｜暑さ・紫外線に負けない夏の暮らし方」
＊マンスリーライフハック（MLH）とは
ライフクリエイティビストのあまねまりこが
毎月テーマを変えて、
暮らしや人生を心地良くするヒントを
WEB記事でお届けしています。
＊2026年5月からWEB記事に変更しました。
（記事の最後に今月のMLHと
今までのアーカイブのリンクがあります）
夏は「なんとなく調子が悪い。」
「疲れが抜けない。」
「やる気が出ない。」
そんな日はないですか？
以前の私は、
「夏だから仕方ない。」
そう思って、ただ耐えてました。
でも、体の仕組みや栄養について
学ぶようになって、
少しずつ暮らし方を変えてみると、
以前よりずっと夏を楽に過ごせるようになりました。
特別な健康法ではありません。
スーパーで買える食材や、
日々の暮らしの中でできる、
小さな工夫ばかりです。
「今年の夏は、少しでも元気に過ごしたい。」
そんな方のお役に立てたら嬉しいです。
ぜひ、お時間のある時にご覧ください。
8月のMLHの内容
🔹夏バテの正体 ― 不調をひとくくりにしない ―
🔹夏の紫外線と高気温の影響
🔹夏の心得 ～消耗を避け、補う～
🔹手軽な夏バテ対策
🔹お手軽＆健やかな食事
🔹夏のお手軽＆パワーアップ料理のヒント
8月のマンスリーライフハックはこちらから
幸運カレンダーもリニューアルしました。
今月から二十四節気もプラスしています。
（リンク先からダウンロード可能です）
もし一人で対策を見つけるのがムズカシイ場合は、
オンラインカウンセリングで
あなたが心地よく夏を過ごす方法や
モヤモヤの根本を一緒に見ていくことができます。
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