ここ数年、夏になると、
「なんとなく調子が出ないな…。」
そんな時期があります。
どこかが痛いという訳ではなく、
頭がぼんやりしたり、
集中力が続かなかったり。
なんとなく体が重い…
そんな地味な停滞感です。
以前の私は、
「もっと頑張らなくちゃ。」
と、自分を奮い立たせていました。
でも今は、考え方が大きく変わりました。
「夏は、私の体にとってハードな季節。」
そう受け止めるようになったのです。
だから、いつもと同じを目指さない。
電化製品の「省エネモード」のように
頑張らずに、そこそこ動く。
そんなスタンスになっています。
そう思えるまでは、
夏野菜を食べて唇が腫れたり、
口腔内がイガイガした年もありました。
（恐らく食物アレルギーでしょう）
昨年までは、室内で過ごしていても
夏の強い日差しで顔は真っ赤に腫れ、
痒くて眠れなくない日も多々ありました。
こんな体質もあって、
私にとって夏は鬼門というか、
まるで修羅場だったのです。
そんなこともあり、
夏は「いつも通り」にはならず、
省エネモードになりました。
その代わりに始めたのが、
小さな夏のケアです。
汗で失われやすいミネラルを
意識して補給したり、
食物繊維をしっかり摂って
腸内環境を整えたり。
コーヒーや紅茶は大好きですが、
この時期だけは控えめにしています。
（カフェインは利尿作用が強く、
体内の水分量が減りやすいため）
そして、とても大切にしているのが
「心地よく過ごす工夫」です。
昔は暑さを我慢したり、
やりたいことを我慢するなど、
我慢や諦めに近い感覚が多かった気がします。
でも今は「どうしたら心地よく過ごせるか」
または「どんな方法ならば、できるか」
と考えるようになりました。
その結果、今年は普段ならば先送りしがちな、
緊急度の低い片付けものをしました。
発酵調味料を仕込んだり、
旅先で購入した海藻や乾物の整理、
簡単レシピの整理etc
種類ごとに分け、賞味期限順に収納。
産地で購入した不揃いの格安食材は
すぐに使えるように粉末に。
これらが整っていると、
通常モードに戻った時に、
探す時間・手間・ストレスが大幅に減って
本当に助かるのです。
不調ぎみでも、「やれていることがある」
と思えてメンタルも保たれます。
その雑用的な行為の価値の高さたるや、
その手間を遥かに上回ります。
そうこうしているうちに、
体が暑さに慣れて来たのか、
そんな過ごし方が功を奏したのか
谷から抜け出せた感じでした。
そうなると、
気分もちょっとずつ前向きになるものです。
風が通るカラフルで着心地の良い服を着たら、
出かけたくなり、近所の成田山公園の
日陰のベンチでゆっくり過ごしました。
やっぱり、天然の風は気持ち良くて最高だ！
と、決して涼しくはない風に癒され、
夏でも時間や場所を選べば、
外で過ごすのも良いかも。
などとご満悦でした。
（日が傾き始めた昼下がりは
おススメです）
最近は、かごバッグに羽織りものを
掛けて持ち歩くのがお気に入りです。
冷房対策や日よけにもなりますし、
見た目もちょっと夏らしくて
気分が上がります。
実用的でありながら、
おしゃれも楽しめる。
そんな工夫を考える時間も、
今では夏の楽しみの一つです。
そんな風に思えるのも、
日々の栄養療法による体質改善で、
体の状態が整ってきたからだと思います。
以前は、シンドイ夏が
過ぎるのを待ってましたが、
今は、整えて、無理せず、
できることをする。
そうすると、フル回転の夏の体に
ちょっとした余裕が生まれる気がします。
そんなことを考えていたある日、
ふと頭に浮かんだ言葉があります。
「夏は楽しようぜ！」
思わず一人で笑ってしまいました。
「そうだ、それでいいんだ。」
気が付けば、この言葉が私の夏の
スローガンになっていました。
そのためにも、
知恵と工夫、そして遊び心で、
無理なく、楽しく、健やかに。
そんな方法を日々探求していこうと
心新たにしました。
なお、私が実際に取り入れている栄養や、
低調な時の具体的な過ごし方については、
別の記事で詳しくご紹介しています。
よろしければ、関連記事もご覧ください。
もし一人で考え続けてしまったり、
「自分にはどんな整え方が合うんだろう。」
そんなふうに感じることがあったら、
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